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提肛三步法,让你远离痔疮

来源:湖南中医药大学第二附属医院    发表时间:2017/9/4 10:02:11

俗话说,十人九痔,痔疮可以说是最常见的疾病之一。由于这种病的特殊性,很多人患病之后会不好意思,非得等到疼得受不了了才去医院。那在日常生活中我们有什么方法可以预防痔疮的发生呢?下面给大家介绍一种方法,叫做提肛养生法
    中医将肛门俗称为谷道,在养生十六宜中就提到了谷道宜常提,这穴位治疗法称为气宜常提或者撮提谷道
   【提肛的方法】
    提肛的具体做法很简单,主要就是三步:
    第一、在吸气的时候将意念集中于会阴;
    第二、然后用了向上提肛门,连同会阴一起向上提;
    第三、这时,肛门会紧缩,持续一会,随呼气放松肛门。
    经常提提肛门,对防治脱肛、痔疮等疾病有非常明显的效果。而且,这种方法花费的时间也不过就是一两分钟,每天做十余次即可。

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