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肛肠疾病的预防(保养篇)

来源:湖南中医药大学第二附属医院    发表时间:2017/12/13 10:49:40

阴平阳秘,精神乃治。——《内经》

中医认为自然界万物与人之间及人体各脏腑、组织、功能之间都存在着相互依存、相互制约的关系,双方处于一种动态平衡状态,这样人体才不会生病,即如《内经》所述:“阴平阳秘,精神乃治”。因此,肛肠疾患的预防保健也同样强调天人合一的重要性,既要重视强身健体、怡心养性,又要重视对膳食纤维的合理摄取以及维持结肠内微生态环境的动态平衡。下面请罗敏教授来从运动与保养方面说一说如何预防肛肠疾病。

运动与保养篇

“十男九痔,十女十痔”

唐朝医学家孙思邈在《枕中方》一书中规劝世人:“谷道宜长撮“

   1.提肛运动

撮谷道:通俗地讲,就是做肛门的动作。是谓:日撮谷道一百遍,治病消疾又延年。谷道俗称肛门是五谷残渣之泄道,撮即收(提)缩也。撮谷道是一种很独特的养生防病健身之术。


   2.休息

一般认为,良好的休息,避免熬夜能有效的预防肛门疾病的发生及促进肛门疾病的康复,尤其是对于肛瘘的预防和康复,熬夜+烧烤+饮酒成为痔瘘疾病的发生的标配,长时间这种生活习惯加重了肛门的负担,也对痔瘘术后肛门伤口愈合产生不良影响。

   3.避免长时间坐着或者站立工作

长时间坐着驾驶或者工作,会对肛门持续产生压迫,容易形成痔核。为了防止这个最好在坐着或站着工作2小时后,躺5分钟休息休息或者做些简单的体操等等。

   4.保持腰部和臀部暖和

腰部和臀部冰冷的话,肛门周围的血液循环就不畅。所以应该多穿衣服保持温暖。超短裙短裤等服装就不太好。紧身衣也会恶化肛门疾患,所以最好穿宽松的衣服。

  


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