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春天肛肠也要养生?学会肛肠养生三部曲,一年舒舒服服

来源:湖南中医药大学第二附属医院    发表时间:2018/3/21 10:02:47

指导专家:谢彪,肛肠一科科室主任,副主任医师,中南大学湘雅医学院胃肠外科博士毕业,湖南中医药大学中医外科博士后;入选长沙市2017杰出创新青年培训计划。

春季肛肠病爆发 病患扎堆就诊

入春以来,肛肠科就出现了患者扎堆就诊的现象。

对此,肛肠一科科室主任、副主任医师谢彪指出,春季人体新陈代谢旺盛,阳气外发下注到肛肠,所以此时是肛肠疾病的多发季节。

45岁的高先生家住中山路社区,对他来说一年中最难捱的就是春天。

春天一到,痔疮就会让他寝食难安,一筹莫展。

“刚开始只是大便不畅通,最近几天每次排便都非常痛苦,肿物脱出后很难收回,烦恼不已,只能请假休息。”经检查诊断,张先生是混合痔伴有直肠下垂,并有喷射状出血。

春天肛肠也要养生?学会肛肠养生三部曲,一年舒舒服服

(网络图,仅供参考)

为何春季肛肠疾病多发?

春暖花开,万物复苏,人的心情也跟着明媚起来,为何却肛肠疾病多发?

谢彪介绍,人体内积存一冬的废物在春天蠢蠢欲动,冬天频繁吃的火锅、烧烤等油腻辛辣食物,不忌口,让肠胃内热蓄积。

这类食物属辛温燥热之品,食用过多,极易刺激直肠黏膜而致痔疮的发生。

众所周知湖南人嗜辣,但辣椒中含有大量的辣椒素,对自鼻腔、口腔至肛门的整个消化道有很强的刺激性。

过度进食辛辣,可直接刺激直肠肛门部位血管充血、扩张、发炎,造成排便时肛门刺痛与坠胀感,降低局部抵抗力,引发痔疮、肛门炎症乃至化脓等病变。

过量的辛辣食品,刺激肠黏膜,并使胃的活动变得迟钝,进而引起便秘,出现大便干结排出困难,用力加压就会引起腹泻,因此痔疮发作期非常痛苦。

春天肛肠也要养生?学会肛肠养生三部曲,一年舒舒服服

(网络图,仅供参考)

春季肛肠养生三部曲

1、饮食清淡 消减春火

一些患者有乏力气短症状,春季是最好的治疗时机。

春季养生饮食宜清淡,应选择既利阳气升发又清淡可口的食物,如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜等。

还应多吃些新鲜蔬菜和野菜,如春笋、菠菜、韭菜、香椿、荠菜、柳芽等,以利体内积热的散发。

尤其儿童、老年人和消化能力弱者应摄取足够的维生素和无机盐,如柑橘、柠檬、小白菜、油菜、西红柿、胡萝卜等。

不要过食油腻、黏硬的食品,如元宵、年糕、油炸食品等,以免损伤脾胃阳气。

春天肛肠也要养生?学会肛肠养生三部曲,一年舒舒服服

(网络图,仅供参考)

2、控制饮酒 保护胃肠

初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,若超过限量,会影响健康。

春季细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而导致腹泻疾病的发生。

而由于春季人体容易上火,便秘的发生率也普遍增高。

另外胃及十二指肠溃疡等疾病也更容易发作。

肠胃不好的朋友在饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品。

因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。

另外对于肠道疾病的发生,采取正确的治疗方式,对保持健康也非常重要。

一般来说,如果发生便秘和腹泻等肠道疾病,应当到正规的肛肠科医院进行检查治疗,对症用药,以免病情加重,引发更严重的肛肠疾病。

切不可延误治疗时机。

春天肛肠也要养生?学会肛肠养生三部曲,一年舒舒服服

(网络图,仅供参考)

3、心情舒畅 适当运动

春天时,树林、江河、湖边的阳气尤其旺盛,这些地方富含负氧离子,有止咳、消除疲劳、调节神经、降压、镇静等功效。

锻炼犹如一剂活血驱邪药,有利于吐故纳新,是痰湿体质人的良药。

人们应根据自身情况,选择适宜的运动项目。

或漫步于芳草小径,或疾行于河畔林间,踏青问柳、游山戏水、赏花行歌、登高望远,将身心融入大自然之中,对健康十分有利。

同时注意运动应暖和,以适应春气。并要让身心感到舒畅,以使身体与春气相适应。

从而使肝气保持正常的生发、调畅。

专家提示,春季肛肠养生,最重要的就是要清淡饮食,多做运动,心情舒畅

还要保护好我们健康的第一道关卡——肠胃,也就是消化排泄系统,只有吸收排泄系统正常运转了,肛肠健康才有保障。

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