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践行传统运动 助力“心”的健康

来源:湖南中医药大学第二附属医院    发表时间:2018/9/5 10:17:28

□文/心血管病科  陈海洲 

9月1日起,我院心血管病科每天下午4:00开始,由传统保健队成员彭婷婷和戴孟珊老师进行“八段锦”现场教学,吸引了众多病友及家属参加。而在此之前,每周一至周五早上7:40,由雷巧灵老师带领病友练习“经络疏通操”已坚持了半年多时间。

中医经络疏通操是根据传统中医学经络理论编创的养生体操,讲究宁神调息,气沉丹田,活动舒缓,达到强身健体、疏通筋络而延年益寿的功效。人体每条经络有23个容易堵塞的穴位,多分布在肘膝腕踝附近,我们可以自己动手在特定线路上循经敲揉导引35遍。“通则不痛、痛则不通”,在探查到的痛点处敲揉、点按,35天后多数人的痛感可消失,意味着经络畅通。这种经络疏通的方法,简单、易学,好操作,按照动作要领,坚持实践,人人可自我疏通经络。

八段锦形成于12世纪,由八种肢体动作组成,内容包括肢体运动和气息调理。因其动作舒展优美、如锦缎般优美、柔顺,古人把这套动作比喻为“锦”,简单易行,功效显著,得到了广泛推广,目前已成为大众化的健身运动方式。八段锦属于有氧代谢运动,安全可靠,运动强度和动作编排次序符合柔和缓慢、圆活连贯、松紧结合、动静相兼、神与形合、气寓其中等运动生理学规律。

希望越来越多的病友通过练习中医传统运动,促进疾病的康复。


雷巧灵老师带领病友练习经络疏通操

彭婷婷老师带领病友练习八段锦

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