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  • “秋老虎”时节之保健妙招2018-08-28

    □文/老年病科 张辉 立秋后,气温虽稍有下降,空气湿度却大大增加,即使温度不很高,体内的汗液蒸发少,散热慢, 同样会感到异常闷热。初秋时节,注意应对秋乏、预防感冒也十分重要。应对秋乏十八法1.节食欲秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。2.忌怒气少发脾气可以有效地解秋乏。3.常梳发经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢… [查看详情]

  • 高血压患者饮食注意事项2018-05-30

    □文/老年病科 张辉 1、食盐的限制:世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以<6 g为宜。因此,含盐份高的食物应尽量避免,如:(1)调味品——食盐、酱油、味精、黑醋、蕃茄酱等。(2)盐腌制品——咸肉、咸菜、泡菜、酱菜、豆腐乳、卤味等。(3)腊味——香肠、火腿、腊肉等。( 4)罐头—蔬菜罐、肉罐等,都添加盐制剂。5、其他——方便面、咸面… [查看详情]

  • 饮用药酒,避开这几个误区2018-04-13

    □文/老年病科 张辉有朋友问我,说他喝了某知名品牌的保健药酒后出现鼻出血,为什么?为了弄清这个问题,有必要让大家了解一下什么是药酒,药酒的发展历史,如何正确地选用、服用药酒。药酒,古代同其它酒统称“醪醴”。饮用药酒进行治病、保健在我国已经有着十分悠久的历史了,现在仍然十分盛行。在我国古代,酒除了作为饮用品外,其最大的用途就… [查看详情]

  • 65岁老年人的健康指导2018-01-08

    随着社会经济的不断发展,人民生活水平的提高,人类平均寿命日益增长,人口老龄化是当今社会发展的必然现象。目前,我国65岁以上老年人口所占比例已达10%,标志着我国也进入一个老龄化的时代。为了适应这一社会现象所带来的老年人健康问题,给予老年病人切实有效的健康指导,达到躯体、心理、社会各方面都保持完好状态,不断提高老年人的生活质量… [查看详情]

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