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多数劳累性腰痛无需治疗

来源:湖南中医药大学第二附属医院    发表时间:2016/7/27 10:51:06

    于先生平时很少去锻炼,前段时间参加了单位的乒乓球比赛。几天训练加比赛下来,他感到十分疲劳,接连几天晚上睡醒后腰痛难忍,第二天到医院检查确诊为“劳累性腰痛”。

    所谓“劳累性腰病”,是指平时运动或劳动较少,腰部肌肉缺少锻炼,若突然或在—个集中的时间内进行了较多或较重的体力劳动、体育运动之后,腰部就会感到腰痛,特别是睡—晚后疼痛明显,活动时加重。如果体检可见腰部两侧轻度肿胀及广泛性压痛。

    劳累性腰痛并不是一种病,而是因为腰部肌肉平时活动较少,偶然活动过多,代谢产物如乳酸等聚积不能及时排泄,导致局部肿胀和疼痛。除了腰部外,机体其他肌肉组织若平时缺少锻炼,亦会产生同样现象。

    对劳累性腰痛,一般无需特殊治疗,且不必完全休息,大约1个星期左右可自行消失。但有三点应当予以重视:一是在活动后或临睡前洗个热水澡,可以促进血液循环;二是要注意量力而行,循序渐进,从小活动量开始,适应后增加运动量。三是不要因此而中止锻炼,坚持参加活动可以帮助逐渐适应,适应后就不会再出现类似疼痛不适,且能感到活动后舒坦,轻松多了。

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