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青少年正确用眼方式

来源:湖南中医药大学第二附属医院    发表时间:2017/6/8 9:17:43

我国青少年学生近视率逐年增加,小学近视率在40%左右,中学近视率在65%左右,直接影响学习和前途。青少年节约用眼应该注意以下方面:
   1、避免连续看近时间过长
   阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息、看远处10-15分钟。每天累计看近时间最好不要超过6小时。注意适当以听代读,以减轻眼睛看近负荷。
   2、改善需较长时间看近的环境
   教室光线要明亮,定期调换座位。孩子在家的书桌应放在无遮挡物的窗前,台灯应放在左前方,光线要柔和,最好为25-40W之间,位置以不直接照射眼睛为宜。
   3、纠正不良看近姿势
   阅读时,眼睛与书的距离要保持在约33厘米,操作电脑时眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米,距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。
   4、少玩需要长时间看近的游戏
   现代儿童游戏方式多以室内为主,如游戏机、电脑等,很少有机会能脱离视近环境。家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动。

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