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如何保养咽喉

来源:湖南中医药大学第二附属医院    发表时间:2016/7/27 16:17:28

35岁的李老师患有慢性咽炎,平时经常服用珍黄丸、黄氏响声片等药物,可是经常服用,药性明显减弱。李老师很困惑,该如何注意保养咽喉呢?

像李老师这样患有慢性咽炎的人不少。对他们而言,首先,平时注意说话方式,使用适当的语速和语调,尽量平和说话。不要经常大声说话,以免导致嗓子沙哑,甚至失声。同时,每天说话的总时间最好不要超过3个小时,连续说话不要超过一个半小时,要让声带充分休息。
   其次,出门的时候可常备一些润喉产品,觉得喉咙干痒痛的时候进行服用,来刺激唾液分泌。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁。
   生活中要避免刺激性食物,少吃过热、过凉和辛辣的食物,戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免。应多喝点温开水,有助于防止喉咙干痒痛,充分地滋润声带。
    另外,如果感冒发烧了,这时可能会伴随着喉咙痛,要注意千万要避免用嗓,如果过度用嗓可能会加重喉咙负担,引发喉咙疾病,雪上加霜。

 

湖南中医药大学第二附属医院(湖南省中医院) 耳鼻喉科主任 彭斌教授

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