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如何保护好您的肾?

来源:湖南中医药大学第二附属医院    发表时间:2016/7/28 16:41:45

肾脏是人体主要的排泄器 官,通过尿带走体内有害物质,对人体正常的新陈代谢起着非常重要的作用。慢性肾脏病(CKD)是一种临床上十分常见的疾病,由于肾脏病早期症状常常不明 显,容易被人们忽视。大部分人(即便是部分医务人员)对肾脏病防治缺乏认识,等到首次到医院就诊时往往发现病情已经到了晚期,严重危害人类健康。因此人们 一定要早期识别和防治肾脏疾病,保护好自己的肾,应从日常生活小事做起。

1、 饮食上,少吃盐(尤其是浮肿或高血压时),每天少于6克为宜,少吃腌制食物及加工品;控制每日蛋白质及高脂肪食品摄入量。如吃得过咸,使血中的钠离子浓度 过高,就会增加肾功能的负担而使肾脏受到损害。脂肪过多,容易发生肾动脉硬化,使肾脏萎缩变性,引起动脉硬化性肾脏病。碱性食物对肾脏有利,可以防治尿路 结石,可适当吃些冬瓜、白茅根、小豆、绿豆等利尿清热,对保护肾脏都有益处。

2、每天适量多喝水,以帮助人体将新陈代谢中产生的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,避免肾脏受到损害,同时可预防泌尿道感染及结石。提倡喝白开水,最好喝纯化水(又叫去离子水)。

3、生活作息规律,睡眠充足,适当运动,加强体质,注意防寒保暖,戒烟忌酒。要保持小便通畅,切忌长时间保持坐位或憋尿。

4、预防尿路感染,老年人、妇女尤其应该注意。尿路梗阻如前列腺增生、结石,妇女盆腔疾病及妇女月经期、妊娠期、产褥期,经常导尿或留置导尿管,其他部位感染时均易引发尿路感染,应及时发现并积极治疗。

5、防止药物对肾脏损害。药物多须经肾脏代谢清除,对肾脏有损害的药物,如磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素、利尿药、止痛片等,应慎用或在临床医师指导下用。

6、 定期体检,及早防治。一旦出现眼睑浮肿、尿量陡然过多或过少、夜尿增加,尿色改变呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊如淘米水或小便泡沫多,腰痛、腰酸,尿 急、尿痛、尿频,不明原因发热等表现,应注意及时排查。同时,注意全身疾病对肾脏的损害,及时检查和治疗那些诱发肾脏损害的疾病,如感冒、咽喉炎、扁桃体 炎、疖肿、荨麻疹、过敏性紫癜、系统性红斑狼疮、痛风等。定期化验尿常规、尿沉渣和肾功能。高血压、糖尿病患者应规律治疗,教育病人控制好血压、血糖、血 脂,以避免发展到严重肾脏损害。建议健康人每年体检1次,高危人群则3-6个月检查1次。

  7、当出现慢性肾炎、肾病综合征、尿路结石、糖尿病、高血压病、多囊肾、系统性红斑狼疮、药物中毒等引起急性或慢性肾功能损害尿毒症期时,应趁早进行肾脏替代疗法(血液透析或肾脏移植)治疗,大部分患者可改善症状,维持正常生活能力,部分患者还可以恢复工作。
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