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  • 霜降节气体质养生指导2017-10-25

    一、阳虚质1.饮食养生:宜:霜降时,要遵循轻补、温补的原则。宜多食用山楂、奶酪、橄榄、苹果等酸味食物,除此以外,还要增加豆类、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等咸味食物以养肝肾。咸味的食物有可以加少量桂皮、八角等热性调料来炖煮。忌… [查看详情]

  • 聪明女人 再热也要拒“冷”2016-07-27

    炎热夏天,爱美、爱清凉的女人又迎来了美丽绽放季。街上遮阳伞、太阳帽、短裙短裤看得人眼花缭乱,冷饮、冰淇淋也惹人垂涎三尺。 可是,你是不是感觉明明天气炎热却手脚冰凉?感冒久治不愈?经期推迟且多有血块?可女人们还拼命在减肥、节… [查看详情]

  • 冬季保健三忌2016-07-27

    湖南省名中医 肖国仕1.忌穿衣过多:如果衣服穿得过多、过厚,会使皮肤血管扩张,流向皮肤的血液增多,从而增加散热作用,这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应能力,容易生病。2.忌舔唇:有的人为了滋润嘴唇常常喜欢用舌头舔干裂的… [查看详情]

  • 冬季养生八宜2016-07-27

    湖南省名中医 肖国仕1.宜出汗少:冬主闭藏,宜敛阳护阴。汗为阴津,汗多会伤阴,大汗则亡阳。冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“祛寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背。 2.宜健脚板… [查看详情]

  • 冬季御寒首当养肾2016-07-27

    湖南省名中医 肖国仕冬季与春风、夏暑、秋燥不同,冬天带给人的是另一种感受——寒。祖国医学认为’寒为阴邪,易伤阳气。由于人身之阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳。可见,数九严冬,若欲御寒,首当养肾。冬天的生活起居要有规律,宜… [查看详情]

  • 冬季养生五字诀2016-07-27

    湖南省名中医 肖国仕第一个字为暖——暖头暖背暖足:现代医学研究表明,头、背、足部皮下有大量功能很强的免疫细胞,保暖头、背、足,能强化它们的功能,以免遭各种病菌侵袭。因此,寒冬要戴帽子,身上要穿一件贴身的棉或皮毛背心;脚要穿… [查看详情]

  • 冬季健身有四要2016-07-27

    湖南省名中医 肖国仕1.热身活动要充分。气候寒冷,人体各器官系统保护性收缩,肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低,肌肉的粘滞性增强,关节活动范围减小。再加上空气湿度较小.所以使人感到干渴烦躁,感到身体发僵,不易舒展。如果不做热… [查看详情]

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