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动动手指头,健脑乐悠悠

来源:湖南中医药大学第二附属医院    发表时间:2018/10/22 11:44:00

□文/脑病二科 屈智敏

随着社会发展,人们的生活和工作节奏不断加快,休息时间也不断减少,从而导致人体器官的衰老相对加快了。 《美国医学会杂志》刊文指出,人类大脑的衰老从30岁就开始了;40岁之后,随着人体新陈代谢的减慢,大脑细胞功能随之减退,60岁后,大脑以每年15%速度萎缩。怎样能够让我们大脑衰退的速度减慢,增强我们的脑功能呢?这也成为了我们所关注的话题。

近日,北京协和医院神经科医生示范的“健脑神操”在网络上掀起了一股热潮,关于这个手指健脑操,许多专家认为:我们的手指上有很多神经与大脑联系,手指操能够刺激这些神经,从而达到锻炼大脑的作用,可以预防或抑制认知障碍的发展。今天就带大家来从中医经络的角度看“手指健脑操”

大脑的功能我们已经了解了,那么人体经络与大脑是否有联系呢?

《灵枢·邪气藏府病形篇》曰“十二经脉,三百六十五络,其血气皆上走于面而走空窍”。空窍不仅指头面五官还包括颅腔和脑髓在内。所以我们人体所有经脉都归属于头,其气血均荣于头,人体所有经脉与大脑都有着密切联系。 

讲完人体经脉与脑的联系,我们再来了解下手指健脑操是怎样通过手部经脉作用于大脑的。手部循行的经脉有手三阴经和手三阳经,手三阴经通过其经别合于其相为表里的阳经内,手三阳经在大椎穴与督脉相交,督脉循行入脑,经脉所过,主治所及,故督脉有健脑的作用,且与神志活动关系密切,手部经脉与督脉相交汇,固然也能达到益脑髓的作用。讲了这么多,接下来让我们一起动动手指头吧。

01双手五个手指依次对应敲击

02双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指

03双手五个手指交叉抱拳 

04双手五个手指依次伸出再依次收回

4个简单的手指动作,每个动作每天做20遍,可以帮助您锻炼您的大脑哦!

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