冬季气温降低，是一年之中中风疾病的高发时期，大多数老年人中风发生在冬季，加之今年冬季变化较大，中风患者也随之增加。数据显示，有一半以上的中风病例发生在冬季。

中风患者大部分都会遗留瘫痪、语言障碍等后遗症，对病人及家属都是一种沉重的打击，造成的痛苦是持续而长期的。因此，中风重在预防，而不是治疗。

预防中风要做到以下几点：

1、要注意“三个半分钟”和“三个半小时”的自我保健。“三个半分钟”是指清晨或夜间醒来，睁开眼睛后，继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿坐半分钟，最后下地起床或入厕。“三个半小时”是指早上走半小时，晚饭后散步半小时，中午午睡半小时。

2、高血压患者须注意定期监测血压，规律服用降压药。

3、糖尿病病人在医生的指导下控制好血糖，并定期测血糖，据血糖调整治疗。非糖尿病病人，需每半年监测一次血糖，若发现血糖升高，须及时处理。

4、每半年至一年左右需监测一次血脂，一旦发现异常，需在专业医师指导下治疗。

5、戒烟不酗酒。

6、低盐低脂清淡饮食，多食蔬菜水果，适当进食高蛋白食物。

7、适当晨练，高血压患者不宜做跑步、登山等激烈运动，只宜散步、做柔软体操、打太极拳。

8、适当多饮水，避免血液变稠，促血液流通。

9、耐心排便，切忌排便急躁、屏气用力。

10、秋冬季节要注意保暖，尤其是老年人，要常到阳光充足的地方晒晒太阳。

11、睡前泡脚，按时就寝。