夏日炎炎，如何科学养生？
时间：2025/06/17 15:32:35
盛夏之际，阳气至盛，酷热潮湿的气候常使人感到疲乏、食欲不振、心情烦躁。如何在烈日炎炎之下维持身体机能的平衡，避免“夏季病”的侵袭？以下养生指南将从饮食、作息、运动等多个方面，为你带来科学的建议，助你悠然度夏。一、饮食调养：清热消暑，健脾利湿1.增食“苦”与“酸”苦味食品（如苦瓜、莲子、苦菊）。这类食物富含生物碱，有助于清热解暑，提升食欲。苦瓜可以做成苦瓜炒蛋，莲子可以煮成甜品，苦菊则适合做成凉拌...
时间：2025/06/17 15:32:35
盛夏之际，阳气至盛，酷热潮湿的气候常使人感到疲乏、食欲不振、心情烦躁。如何在烈日炎炎之下维持身体机能的平衡，避免“夏季病”的侵袭？以下养生指南将从饮食、作息、运动等多个方面，为你带来科学的建议，助你悠然度夏。一、饮食调养：清热消暑，健脾利湿1.增食“苦”与“酸”苦味食品（如苦瓜、莲子、苦菊）。这类食物富含生物碱，有助于清热解暑，提升食欲。苦瓜可以做成苦瓜炒蛋，莲子可以煮成甜品，苦菊则适合做成凉拌...
时间：2025/05/13 09:51:03
“咳咳咳......”饭桌上，一位老人突然面色涨红，双手掐住脖子，呼吸急促——这样的场景你是否见过？这就是典型的气道异物梗阻，俗称“噎住了”。此时，一个简单的急救方法可能挽救生命，它就是被称为“生命的拥抱”的海姆立克急救法。一、什么是海姆立克急救法？海姆立克急救法是由美国胸外科医生亨利·海姆立克（Henry Heimlich）于1974年发明的急救技术。它的原理是通过快速向上冲击腹部，使膈肌突然上升，产生向上的气流，从...
时间：2025/05/13 09:19:53
随着年龄增长，许多老年人的吞咽功能和呼吸系统防御机制逐渐减弱，这使他们更容易发生误吸。误吸是指液体、食物或异物进入气道或肺部，而非正常吞咽进入食道。这种情况不仅可能导致窒息，还可能引发肺部感染（如吸入性肺炎），甚至危及生命。因此，了解误吸的严重性及预防方法，对老年人及其家属来说至关重要。误吸的严重性1. 窒息风险当食物或液体进入气道，可能导致气道部分或完全堵塞。如果不及时清除，完全阻塞可能在几分钟...
时间：2025/04/08 16:12:17
一、饮食调理中医认为，饮食有节、五味调和、营养均衡是保持心脏健康的基础。过食肥甘厚味、辛辣刺激的食物容易伤害心脏，而清淡、富含营养的饮食则有助于心脏功能的维护。1. 多吃富含纤维的食物：如燕麦、糙米、全麦面包等，这些食物有助于降低胆固醇水平，预防动脉硬化。2. 增加水果和蔬菜的摄入：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化物质，如维生素C、β-胡萝卜素，有助于保护心脏。3. 选择优质蛋白质：如鱼类、豆类、坚果...
时间：2025/04/08 16:09:21
对于需要长期输液的患者（如化疗、抗感染治疗或营养支持），PICC导管（经外周静脉置入的中心静脉导管）是重要的生命通道。它避免了反复穿刺的痛苦，但居家护理不当可能导致感染、血栓甚至导管脱落。掌握科学的护理技巧，不仅能延长导管使用寿命，更能降低并发症风险。一、日常维护：3个核心操作1. 敷料更换：无菌操作是铁律频率：每7天由专业护士更换一次透明敷料，若敷料卷边、渗血渗液需立即处理。居家禁忌：切勿自行撕开敷料...
时间：2025/04/08 16:06:30
在医院的重症监护室（ICU）里，时间就是生命，每一秒都至关重要。而重症流感，就像一个隐匿的杀手，悄无声息却又极具破坏力。今天，作为一名重症护士，我想带大家深入了解重症流感，掌握极速识别它的方法，以及早期截流的重要性和措施。一、重症流感的“真面目”流感，全称流行性感冒，和我们平常所说的普通感冒可大不一样。普通感冒就像是小打小闹，症状相对较轻，如流鼻涕、打喷嚏、轻微咳嗽等，一般一周内就能自愈。而流感则...
时间：2025/03/20 16:31:40
提及那部曾经风靡全球、深受观众喜爱的青春偶像剧《流星花园》，人们的思绪不禁飘回那个由大S（徐熙媛）饰演的、以独特气质与魅力征服了万千观众心的女主角身上。然而，令人扼腕痛惜的是，近日大S因流感引发肺炎不幸离世。在我们的日常生活中，大家会自动将自己感冒后的症状归结为普通感冒，熟不知，流感可是感冒的一号“种子选手”。一、什么是流感呢？据我国《流行性感冒诊疗方案（2025年版）》，流行性感冒（以下简称流感）...
时间：2025/03/20 15:52:18
对于许多患者家属来说，ICU的封闭管理，尤其是家属不能随意进入的规定，往往让他们感到困惑和不安。今天，我们就来科普一下，为什么重症监护室不允许家属随意进入。1、避免感染风险重症监护室的患者通常抵抗力低，身体脆弱，容易受到感染。对于这些病人来说，感染任何一种细菌或病毒都可能引发严重后果。家属来访可能会带来外界的病菌、病毒甚至是普通感冒病毒，这些在健康人群中不会造成严重影响的病菌，对于ICU患者却可能是致...
时间：2025/02/06 09:10:47
在冬季，最受大家欢迎的养生方式就有泡脚。泡脚的好处有很多。从身体循环系统来讲，它能够促进血液循环，让身体暖和起来，尤其对一些手脚容易冰凉的人有帮助。在放松肌肉方面，能缓解一天的疲劳，使脚部肌肉放松，对于经常站立或走动的人很有好处。另外，还能在一定程度上刺激足部的经络和穴位，对身体的整体健康有积极的调节作用。泡脚人人皆可泡，那有哪些需要特别注意的呢？1、水温合适：水温控制在38-43摄氏度，避免烫伤或...
时间：2024/12/24 10:36:18
冬至，既是二十四节气之一，又是中国民间的传统节日，兼具自然与人文两大内涵。“冬至”之名，源于阴阳二气的自然转化。早在春秋时期，古人就通过土圭观测太阳，测定出了冬至节气。冬至这一天，太阳直射南回归线，北半球白昼最短、黑夜最长，此后太阳直射点逐渐北移，白天开始变长，夜晚渐渐变短，所谓“冬至一阳生”，阳气自此逐渐回升，新的循环即将开启。在传统习俗方面，冬至的习俗丰富多样且地域特色鲜明。北方地区有冬至...
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