时间：2025/06/16 08:26:57
世界卫生组织数据显示，全球每年约30余万人死于跌倒，其中60岁以上老年人占比过半。我国卫健委统计显示，65岁及以上老年人跌倒发生率为28%-35%，跌倒死亡率为58.03/10万，居伤害性死因首位。如何把预防落实到日常生活中显得尤为重要。一、提高用药安全性老年人经常多病共存，同时服用多种药物。老年人一定要严格按照医嘱服药，不可自己随意增减药量。同时，要了解自己服用的药物是否有头晕、嗜睡等副作用，这类药物应尽量选择在...
时间：2025/05/07 10:02:41
一、昼长夜短迎夏至，阴阳调和顺天时立夏，是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气，万物繁茂之始，天地阳气渐盛，昼长夜短，人体气血亦随之外发。此时养生应顺应自然，遵循“春夏养阳”的古训，以“护心阳、调脾胃、防湿热”为核心，平衡体内外环境，为盛夏健康蓄力。二、饮食调养：增酸减苦护心阳，时令鲜果巧润燥1. 增酸减苦，养护心气立夏心火渐旺，宜多食酸味食物（如乌梅、山楂、柠檬）以敛汗生津，少食苦味（...
时间：2025/04/01 17:08:21
寒食节溯源：冷食背后的历史温度寒食节，又称禁烟节、冷节、百五节，是中国传统节日中唯一以饮食习俗命名的节日。其起源可追溯至汉代，盛行于魏晋南北朝，距今已流传两千余年。关于寒食节的来历，有两种广为流传的说法：1.介子推的忠孝传奇春秋时期，晋文公重耳流亡期间，家臣介子推“割股奉君”，助其渡过饥荒。后重耳成为晋文公，介子推却携母隐居绵山。晋文公为逼其出山，放火烧山，介子推母子不幸罹难。为纪念这位忠臣，晋...
时间：2025/03/25 09:12:26
春天来了，号称“山野菜之王”的蕨菜又成了人们饭桌上的宠儿，味道爽口，清香顺滑，是很多人的心头好。但是蕨菜中自带“致癌物”---原蕨苷，世界卫生组织列为2B类致癌物，这是不是让爱吃蕨菜的你大吃一惊呢？那蕨菜还能不能吃呢？原蕨苷确实会增加致癌的风险，但是这并不完全等于致癌，所以偶尔尝鲜是没问题的，不要过量食用。那蕨菜如何安全的享用呢？首先就是要正确处理：生蕨菜含原蕨苷需通过焯水、浸泡或腌制去除大部分毒素...
时间：2025/02/14 08:24:13
心脏是人体的“发动机”，饮食对心脏健康至关重要，合理饮食可降低心血管病风险，反之则会增加风险。让我们从饮食的角度共同守护生命动力之源。选择植物油烹饪：植物油富含不饱和脂肪酸，可帮助降低血液中坏胆固醇水平，调节血脂、清理血栓，降低心脏病和中风的风险，相对而言更健康些，做饭时推荐选用橄榄油、花生油，以每日20-30g （一般吃饭用勺3勺左右）为宜。多吃白肉：白肉如鸡鸭、鱼虾等脂肪含量少，不饱和脂肪酸含量充...
时间：2023/12/06 15:27:50
随着工作、生活方式的改变，久坐不动的人越来越多，屁股似乎变得越来越大，很多人有这种感觉，其实屁股不只是变大了，还有其他风险！时间一长，屁股扁了、痛了，松弛了，还经常出现臀部和腰部的疼痛，想靠锻炼“激活”一下，却发现屁股早就不知道怎么使劲儿了，本来没太当回事，直到网上看到“死臀综合征”的相关话题，才发现可能就是患上了“死臀综合征”，可谓现代化生活的代价，腰膝疼痛的元凶。那究竟什么是死臀综合征？会...
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