体态失衡：被忽视的慢性疼痛“元凶”
时间：2025/10/23 15:15:29
职场中，久坐伏案、低头刷手机、跷二郎腿等已成为年轻人的常态。这些不良姿势不仅影响体态美观，更悄然引发一系列肌骨疾病——从圆肩驼背、颈椎反弓，到腰椎间盘突出、呼吸受限等等。研究显示，长期不良姿势可导致“上交叉综合征”（表现为头前倾、圆肩、驼背、翼状肩），进而压迫神经、限制肺活量，甚至引发慢性头痛和内脏功能障碍。这些看似“舒适”的姿势，也是脊柱健康的隐形杀手。研究显示：85%的成年人存在至少一种体态代...
时间：2025/10/23 15:15:29
职场中，久坐伏案、低头刷手机、跷二郎腿等已成为年轻人的常态。这些不良姿势不仅影响体态美观，更悄然引发一系列肌骨疾病——从圆肩驼背、颈椎反弓，到腰椎间盘突出、呼吸受限等等。研究显示，长期不良姿势可导致“上交叉综合征”（表现为头前倾、圆肩、驼背、翼状肩），进而压迫神经、限制肺活量，甚至引发慢性头痛和内脏功能障碍。这些看似“舒适”的姿势，也是脊柱健康的隐形杀手。研究显示：85%的成年人存在至少一种体态代...
时间：2025/10/23 09:37:57
“付主任，我入睡困难、睡后易醒4年多，醒后就很难入睡，晨起疲倦乏力，白天精神差，帮我想想办法让我睡个整夜觉吧！”这是失眠多年的刘阿姨对康复科付磊副主任道出的困惑。像刘阿姨这样存在失眠问题的中国成年人患病率约在30%以上，意味着超过3亿的中国人存在不同程度的失眠障碍。一：什么是失眠付磊表示，尽管有充足睡眠机会和环境，依然对睡眠时间和（或）睡眠质量感到不满意，并且影响日间功能或引起躯体不适的一种主观体验...
时间：2025/09/30 09:22:05
九月时节，天高云淡，凉风送爽。这本应是个神清气爽的季节，但不少人却发现自己整天昏昏欲睡，提不起精神，工作效率下降，甚至食欲也变差了。这就是我们常说的"春困秋乏"中的"秋乏"现象。那么，这究竟是怎么回事？又该如何应对呢？秋乏不是病，是身体的自然反应从现代医学角度看，秋乏是人体对季节变化的正常生理反应。夏季气温高，人体出汗多，新陈代谢旺盛，能量消耗较大。进入秋季后，气温逐渐转凉，人体出汗减少，身体进入...
时间：2025/08/26 15:16:40
秋季到来，正是提高免疫力的好时候。秋季养生，有哪些注意事项呢？一、精神情志：安宁敛神，忌悲秋秋应于肺，在志为悲（忧）。秋风萧瑟易引人情绪低落，所谓“悲秋”。养生重在保持内心平静、乐观。1.登高望远：重阳节有登高的习俗，这不仅能锻炼身体，还能开阔视野，舒缓心情，消除不良情绪。2.静心养神：多进行阅读、听音乐、钓鱼、冥想等安静的活动，收敛心神，以适应秋日的收藏之气。3.主动社交：多与亲友相聚，沟通交流，...
时间：2025/08/26 15:04:07
最近，家住长沙市开福区的王女士每天都觉得脖子和肩膀很酸，像是背着几千斤东西一样，特别容易犯困，头晕，恶心，头痛，有时甚至无法工作，只能卧床休息。王女士到我院就诊，推拿科副主任李鑫接诊并了解到她长期低头玩手机，上班也是长时间对着电脑。经过仔细查体及触诊，发现她的椎体发生了移位，拍片检查结果显示：颈椎反弓了。经李鑫针灸、推拿治疗后，王女士感觉好多了。 1. 什么是颈椎反弓颈椎反弓是一种常见的颈椎病，正...
时间：2025/07/29 09:55:13
肩关节疼痛如同无形的枷锁，让简单的梳头、穿衣动作都变得困难重重。现代医学揭示了一个关键机制：当肩部活动受限时，身体会启动跨关节代偿反应，导致肘腕部特定筋结点出现保护性痉挛。最新临床研究发现，刺激肘腕部的三个关键点位——曲池穴区、天井穴区和养老穴区，能有效重置肩关节动力链平衡。在127例受试者中，82%的人群肩痛程度减轻超过50%，这种源自中医"上病下治"理论的疗法，正通过生物力学研究展现其科学内涵。肩痛背...
时间：2025/06/27 09:16:21
一提到“病入膏肓”这个词，很多人会觉得毛骨悚然，因为它常常用来形容病情危重，无药可救。但您知道吗？在中医古籍里，这个词其实藏着一个关于人体重要部位的奥秘，而它，可能正是我们现代人许多“说不清道不明”的亚健康问题的根源！炎炎夏日，我们不仅要防暑降温，更要警惕那些看似不痛不痒，却日渐消磨我们精力的“身体小毛病”。今天，就让我们一起揭开“膏肓”的神秘面纱，运用古老智慧，帮您找回元气满满的健康状态！一...
时间：2025/06/26 14:43:42
上下楼梯时膝盖发软、久坐起身瞬间的刺痛、晨起时的关节僵硬……膝痛正悄然成为困扰各年龄层的健康难题。中医认为，“膝为筋之府”。下肢经筋网络如同维持关节稳定的弹力绳，其失衡是膝痛的重要根源。基于“上病下治，下病上治”的智慧，通过点按远在足踝部的筋结点，常能有效缓解膝部不适。今天就来介绍这种操作简便的居家自疗方法。一、下肢经筋与膝痛的关系足阳明经筋、足少阳经筋和足太阳经筋是主导下肢功能的核心网络。它...
时间：2025/06/21 11:48:58
在医院里，常听到这样的对话：“医生，我腰疼，给我扎个针吧！”“康复科？不就是按摩的吗？”这些认知误区，让很多人对「康复治疗」的理解停留在「中医理疗」层面。实际上，康复医学是一门融合现代科学与传统医学的综合学科。今天，我们就来揭开康复治疗的全貌，看看它如何帮我们重获品质生活。一、康复治疗包含哪些内容？康复治疗体系以「功能恢复」为核心，涵盖现代康复与传统康复两大板块，具体包括五大类：（一）运动康复...
时间：2025/06/13 08:45:22
“医生，我父亲偏瘫都8个月了，现在做康复还有用吗?”“都说前6个月是黄金期，我们是不是错过了最佳时机?”这是康复科医生最常被问到的问题。今天，我们明确地告诉您：即使偏瘫超过6个月，科学康复依然具有不可替代的价值！它并非徒劳，而是维护功能、提升生活质量、重获生活独立性的关键途径。一、黄金期后，康复为何仍然重要？1. 防止功能进一步丧失长期卧床或活动不足，会导致肌肉萎缩、关节僵硬、心肺功能下降，并增加压疮...
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