治疗颈椎病的小妙招-湖南中医药大学第二附属医院

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治疗颈椎病的小妙招

来源：湖南中医药大学第二附属医院发表时间：2016-10-21

(文/骨伤科唐本夫)在全球60多亿人口中，颈椎的患病人群高达9亿。每年用于颈椎病治疗的费用高达5亿多元人民币。其实，我们在日常工作、睡觉中就可以把颈椎病“大事化小小事化了”。在日常生活中治疗颈椎病的有以下几个小妙招：
    1、对固定姿势工作习惯的改善，对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称，除改善工作条件外，另一个必须注意的方面是在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。
    2、改善不良的睡眠习惯。睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头，睡眠状态时脊柱仍处于一条直线上，对颈椎病的防治大有好处。
    3、改善不良的生活习惯。正确的看电视姿势应该是采取坐位。多活动一下颈部，变换一下姿势，以防止颈肌疲劳。
    4、颈部保暖。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。
总之，改善颈椎病我们在生活中不难做到，但是贵在坚持，持之以恒，我们就能收获健康的颈椎。注意生活中的小细节，让我们远离颈椎病的困扰！

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