中风（脑卒中）本来是个老年病，一般发病年龄都在60岁以上，但是，现在发病年龄趋向年轻，30几岁到50几岁的病人约占中风病人的20-30%，我院中风专科的住院病人中，中青年所占比例也大致如此。

中风致残率高，70%以上的病人都会留下不同程度的后遗症，即会留下不同程度的残疾，丧失劳动能力和生活自理能力，本来作为家庭顶梁柱和社会中坚的他们，不但再也不能承担起一个家庭的责任，不能再为社会尽自己的一份力，反而连自己的日常生活都需要人照料。

而造成这种恶果的不是别人，主要就是患者本人。

长期酗酒和吸烟，促进动脉硬化导致血压升高，使血管变窄，血管壁变脆和变薄，要么引起脑血管破裂，发生脑出血，要么引起脑血管堵塞，发生脑梗死。

长期的生活无规律，起居混乱，该休息不休息，该睡觉不睡觉，该运动不运动，导致身体发福、肥胖，导致神经功能失调，引起血脂紊乱，诱发糖尿病，使血液流通不畅，促进动脉硬化，最终发生中风。

好吃油腻之品，好吃口味重的菜肴，不注意控制食量，放开肚皮大肆吃，不吃蔬菜水果，导致肥胖，血脂升高，血压升高，血液变稠，引发中风。

有病不医，不当回事，血糖高不治疗，血脂高不治疗，血压高不治疗，最终发生中风，遗憾终生，痛苦终生。

所以，中青年朋友，如果你能做到如下几点，中风——还有很多其他疾病——就会远离你。

别吸烟，别酗酒（但适当喝些红葡萄酒或黄酒有好处），生活起居有规律，每天坚持身体锻炼，保持心情舒畅，不斤斤计较，不耿耿于怀，多吃蔬菜，多吃水果（糖尿病人要少吃含糖的食物），饮食清淡，适当喝牛奶，每餐7-8成饱，有病一定要治，特别是高血压、糖尿病、血脂高者，一定要持之以恒地在医生指导下治疗，切忌三天打鱼两天晒网，体重一定要控制在标准范围以内，超重肥胖一定要减肥（饮食适当控制和体育锻炼是最好的减肥办法）。

请记住，社会需要你，家庭更需要你。