过度用眼，特别是近距离、长时间用眼，会出现眼睛酸胀，视物模糊的现象，严重者还伴有头痛，头晕，恶心。青少年儿童用眼过度，将导致近视，或者近视度加深。因此，我们必须节约用眼。

节约用眼应该注意以下几个方面：

1、避免连续看近时间过长。每天累计看近时间不超过6个小时。连续看近40分钟后，应休息看远10-15分钟。

2、在学习中注意适当以听代读，以减轻眼睛看近负荷。

3、改善需要较长时间看近的环境。教室光线要明亮；桌面、黑板不要反光过强；左右两侧都应有窗户。

4、纠正不良看近姿势。阅读时，注意眼睛与书的距离保持约33厘米。姿势要端正，不能边走边看，或躺着看书。

5、尽量少玩需长时间看近的游戏，多做户外活动。

6、持续看近时，出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，应立即停止看近。