日前，第四届国学国医岳麓论坛在长沙举行，来自全国各地的医药和养生专家齐聚一堂，共同探讨进一步推进中医“治未病”及亚健康重点项目的建设。年满77岁的孙达武教授作为湖南唯一的骨科专家在该论坛上开坛论道。

某个周五的上午10点左右，我们来到医院4楼骨伤科，寻访孙达武教授。他正在看门诊，办公室里摆着好多盆绿色植物，墙上挂着人体骨骼示意图。孙教授一边看病，一边指着挂图讲解，据说这构成了他独特的办公室文化。看来这门诊一时半会结束不了，我们只好改约在下午访谈。

下午的访谈是在孙教授家里进行的，刚午休起来的他，整个访谈过程中一直乐呵呵地笑。

孙教授是湖南中医骨科界的权威，出身医学世家，自小从父学医，1959年春省中医进修学校毕业分配到我院。三个儿子也都从事骨科医学，大儿子已接班成为我院骨伤科主任。孙教授目前还带着第三批徒弟，传授祖国中医正骨疗法。

问及有何养生之道，孙老哈哈一笑说，有16个字吧：精神乐观，兴趣广泛，生活规律，适当锻炼。

首先，精神乐观。养生先养心，孙老尤其强调这一点。孙老人生经历坎坷，刚解放不久就父母双亡，家庭成分又不好，一直在运动中度过，夫妻两地分居28年，3个儿子要他养，他都挺过来了。他说，我心里就有一股倔劲，觉得自己硬要从逆境中混出个人样来。他说，生命在于平衡，凡事要想得开，要寻找心理平衡的支点，如果情绪波动过于剧烈，或过于持久，超越常度，则会引起多种功能紊乱而导致疾病。“人家骑马我骑驴，也未尝不好啊。现在一些年轻人动不动就自杀、跳楼，不行！哪有那么严重的事情呢。”

在一张他的个人照片上，旁书“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃”。我没有问孙老为什么题写这首诗，但看着孙老淡定开朗的神情，我想他应该是顿悟到了人生的某种况味吧。

其次，兴趣广泛。孙老告诉我们，除了每周五上午去医院看门诊，他每天都读书看报，家里订了三份报纸。他还经常去逛花木市场，在那里欣赏各种花卉草木，调养心性，寻找喜爱的花木，搬回来栽种。他喜欢收藏各种东西，颐养性情。他孩子般地展示着自己多年收藏的“宝贝”：各种各样的酒瓶、快要消失的挂历、上有天然梅花、虾子图案的石头。在他家阳台上，他向我们展示了他的一个盆景“杰作”：一块从外面捡来的石头缝隙里，他别出心裁地种上了两根树枝，现在树枝已经在石缝中成活，他得意而天真地笑看着我。

孙老有一摞笔记本，是他坚持剪贴的报纸和抄录的各种笔记，字迹工整有力，有医学的、养生的、关于石头的等。我看到他把上海世博会的所有报道都剪贴了下来。孙教授以自己的个性将平淡的生活演绎得趣味盎然，这也许就是他养生的最大秘密吧。

再就是，生活规律，适当锻炼。孙老每天6：30起床，晚上10：00睡觉，中午午休一会儿。孙教授崇尚古人“天人相应”的养生方法，春夏养阳，秋冬养阴，顺从万物生长化收藏的自然规律。规律的生活让孙老精神矍铄，鹤发童颜。

孙老说，他不刻意做锻炼，将锻炼寓于工作生活中。他上班在四楼，坚持不坐电梯；家住三楼，也是爬楼梯。

孙老强调保持健康要有张有弛、劳逸结合、动静平衡。他还介绍了两个个人生活习惯，他觉得对自己的身体很有帮助。

坚持喝绿茶。他说，骨科医生要正骨位，长期接触放射线。绿茶有防辐射的作用，孙老每天要喝几大杯茶，一个月要喝一斤左右茶叶。

适量喝药酒。孙老的桌上放着两大瓶药酒，用红枣、枸杞、桂圆、田三七、西洋参等浸泡，活血通络，他说自己每天喝两次，每次100毫升。

作为骨科专家，孙教授还提醒大家：人老先老腿，要保护好膝骨关节，防老先护膝。孙教授说，人体的老化是一个循序渐进的缓慢过程。骨骼、肌肉和皮肤的老化较早。股骨下端分内髁和外髁，内髁是承重髁，磨损重些，运动久了，间隙变窄，力线就内移了。内侧关节面压强增大了，骨内压增高了，致局部微循环障碍，胫骨内髁发生疼痛，这种情况女同志多些，尤其是更年期的妇女。

孙老说，锻炼要适可而止，不要放肆运动，并不是越运动越好。