1、适当有效的运动
   每周三次、每次30分钟左右的低强度有氧运动，可以减肥(控制体重)，使血液中的坏胆固醇减少，好胆固醇增加。

2、饮食要注意卫生
   定时定量，少量多餐，忌暴饮暴食，饮食以低糖、低脂、高纤维、富含维生素和低胆固醇的食物为主。有胆囊息肉者，应注意不要食燥热食品。
   ①低糖、低脂
   过多的糖分和脂肪易引起肥胖，减肥是预防和治疗胆结石重要途径。
   对于已经有胆结石的人，油腻的饮食(不论是何种油脂)通常会刺激胆囊的收缩，引起不适，当限制脂肪的摄取后，多数患者疼痛不适的症状可以减轻或消除。
   在限制脂肪摄取时，特别要控制饱和脂肪的量，因为饱和脂肪会促进体内胆固醇的合成，使胆结石更形严重。所以烹调用油如椰子油、棕榈油是饱和脂肪高的油脂，尽量不要使用。
   ②高纤维
   蔬菜、水果、全榖类和全豆类等食物中所含的高量纤维质，可以在肠道内吸附胆酸(胆汁的主要成份)而使之随粪便排泄。但已患胆结石的病人，则要避免食用造成胀气的食物，如干豆类、洋葱、萝卜等，以免使症状加剧。
   ③低胆固醇

控制直接自食物获得的胆固醇(每天低于300毫克)。而一般植物及纯植物制品中是不含胆固醇的。
   ④维生素
   一些研究指出，维生素A和维生素E对于预防和治疗胆结石有一定程度的帮助。此外，维生素C可以保护维生素E不被破坏，也要适量补充。而刺激性强的调味品，如辣椒、胡椒、芥末等也要避免，以免造成不适症状。

3、一旦患有胆结石，在治疗过程切忌郁怒，暴躁，要调畅情志。