自我检查乳房，是早期发现乳腺疾病的最好方法，尤其是对乳腺癌的早期发现更有意义。在就医的乳腺癌患者中，绝大多数都是由于自查发现有异常情况后来就诊的。因此，自查乳腺有利于对乳房肿瘤早诊、早治，提高治愈率。

自查乳腺时间最好在月经以后7-10天内进行。因为月经前或经期时，由于乳腺充血，腺泡增生和腺管扩张等组织改变，使乳腺组织增厚，影响检查结果。40岁以上妇女，最好能作到每隔1～3个月进行一次系统地乳腺自查。如何进行乳腺自查呢？

一、视诊
脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子行两侧乳房视诊。

分别采取两臂下垂、两臂叉腰、两臂上举等三种姿势，观察以下情况：

1、两侧乳房是否对称，正常乳房具有完整的弧形轮廓，这种弧形的任何异常改变都应重视。

2、两侧乳房是否同一高度，癌瘤侧乳房往往较健侧提高。

3、乳头和乳晕皮肤有无脱皮或糜烂，乳头是否提高或回缩。

4、乳房皮肤有无"酒窝"征。

二、触诊

（一）取立位（也可仰卧位），按以下顺序进行检查：

1、左臂高举，手放在头顶后方，用右手检查左乳房，按内上、外上、外下、内下、乳头、腋下顺序，系统检查有无肿块，乳头有无血水流出，腋窝有无淋巴结肿大。

2、右臂高举，手放在头顶后方，用左手检查右侧乳房，方法同前。

通过检查，如发现肿块或其他异常，要及时到医院作进一步检查。