肛肠疾病，手机惹的祸？

   

有的人蹲厕玩手机是因为手机太好玩，而有的便秘人群，则是排便时间太久，不得不玩…但据调查，上厕所看书、玩手机，会分散人的注意力！本来“专心努力”就可以解决的问题，一旦玩起手机，可能半个多小时还不能解决，便秘—玩手机—便秘，如此反复，极易形成恶性循环！
   长期蹲厕玩手机最常见的后果就是痔疮的发作了，常言道：十男九痔，十女十痔，一般无症状的痔疮是无需治疗的，那么到底是什么是痔疮，不幸被痔疮找上门或者说排便困难又该怎么解决呢？让我们一起来看一看～
   痔，是人体直肠黏膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的一个或多个柔软静脉团，包括内痔、外痔和混合痔。如果你有以下一种或几种症状，那么就很有可能是痔疮了，建议及时前往专科医院就诊哦～
   1.大便带血：不疼但有时大便后拭纸有血
   2.便时疼痛或排便困难：大便时肛门疼痛或便不尽感
   3.肛门坠胀不适：轻者感觉胀满下坠，重者出现重坠痛苦
   4.便时有物脱出：一般可自行回纳，若需用手回纳或不能回纳，应及时就诊治疗
   而便秘，是指正常的排便形态改变，排便次数减少，排出过干过硬的粪便，且排便不畅、困难。排便困难其实和痔疮息息相关，痔疮可能会引起排便困难，而便秘也常常是加重肛肠疾病的重要原因，长期便秘还可能引起腹部胀大，影响胃肠道功能，甚至肠梗阻，危及生命！所以蹲厕时，一定要专心认真，拒绝手机❌！
预防治疗
  不管有没有痔疮或者便秘，养成良好的排便习惯和生活习惯都是必须的！
  1.拒绝蹲厕玩手机：每次如厕时常不超过十分钟
  2.不久坐：每隔一段时间站起来活动活动
  3.饮食适宜：多吃蔬菜少吃辣，多吃水果少饮酒
  4.注意卫生：注意肛门卫生，便后可水洗，勤换贴身衣物
  5.提肛运动：一般收缩提肛肌5-10秒，然后慢慢放松10秒，接着继续提肛运动。一提一松为1下，一次10-15下即可，每天做2-3次，一次练习的时间在10分钟之内，提肛运动不能过于频繁，强度不能过大，否则容易导致提肛肌训练过度，反而造成身体损伤。