睡到半夜突然被憋醒，必须大口喘气才能缓解，
早上起床后发现小腿和脚踝都肿了，一按一个坑，
就连平时轻松能爬到2层楼，现在也变得格外费力……
生活中这些看似不起眼的变化，其实很有可能是心脏向我们发出的“求救信号”。那么我们的心脏到底是怎么了？又该采取什么措施预防这些情况的出现呢？
一、心衰的真相：是泵血“乏力”，而非心跳“停止”
很多人听到心力衰竭，误认为是心脏停止跳动。其实是错误的见解。人体的心脏就像一个水泵，负责将血液泵出，同时接受静脉从周围脏器输送回心脏的血液。当这个泵出现老化或故障时，虽然可以运转，但是无法有效地将血液泵到全身，也无法顺利地将其他组织的血液回收到心脏。
二、“喘、肿、困”—心衰的三大求救信号
呼吸困难—最典型的信号
夜间阵发性呼吸困难：在入睡之后1~2小时突然因憋气而惊醒，需要坐起来才能缓解。而后需要半躺或垫高枕头才能缓慢入睡。
劳力性气促：以前轻松可以行走的距离或攀爬的楼层，现在变得愈发困难，中间需要休息才能够缓解气喘的症状。
身体水肿—最直观的信号
低垂部位水肿：水肿最常见出现在小腿和双脚的脚踝，两侧对称。
体重增加：由于体内的液体潴留，短期内体重明显增加。
乏力—最易被忽略的信号
由于心脏泵血功能下降，导致大脑和身体器官的供血不足，会有乏力、疲劳的感觉。即使充分休息后也难以得到缓解。
三、给心脏“减负”，为健康“加油”
生活方式“减负”
限水限盐是基础：每日需严格控制盐的摄入量小于5g/天，严重心衰患者小于2g/天。同时避免摄入大量液体，每日饮水量控制在1500-2000毫升以内（具体遵医嘱，严重心衰患者可能需更低，具体数值需根据心功能分级、体重、尿量等进行个性化调整），可通过记录出入量的方法辅助控水。
监测体重：每日晨起排空膀胱后称体重，每日的体重与前一天进行对比，判断短期内体重有无快速增加（24小时内增长≥1公斤需警惕）。
预防感染：细菌或病毒感染都会加重心脏的负担。因此日常需做好手卫生，尽可能接种流感疫苗和肺炎疫苗。
医学治疗“加油”
按时吃药不偷懒：按照医生的医嘱使用抗心衰的药物，常用的药物有ACEI、ARB、β受体阻滞剂、利尿剂等，这些药物需按时按量服用，不能擅自停药或减药。
定期复诊放心上：心衰患者的管理是一个漫长的过程，需要定期复诊，让医生评估病情后并调整治疗方案。
心衰并不可怕，可怕的是忽视它发出的信号。所以一定要认真聆听“心声”，当出现“喘、肿、困”的情况时，一定要提高警惕，及时前往医院就诊，守护好自己的心脏健康。
指导专家：朱成功
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