节后脾胃“闹脾气”？针灸护理来帮忙！

春节假期美食不断，火锅、大餐、零食、宵夜轮番上阵，很多人节后出现胃胀、反酸、没胃口、消化不良、身体沉重等不适。中医说：脾胃为后天之本，一旦运化失常，整个人都会没精神。湖南省中医院针灸推拿康复科运用中医特色护理技术，温和、安全、无痛苦地帮您调养脾胃，让肠胃轻松“重启”！

一、你的脾胃为什么会“罢工”？

1.饮食不节，暴饮暴食，加重脾胃负担，食积内停。

2.熬夜伤气，气血不足，导致脾胃气虚、动力不足。

3.久坐不动，气机郁滞，消化变慢

4.生冷油腻过多，寒湿困脾，腹部胀满

二、针灸科特色护理・脾胃调养五大法宝

1.针刺调理—— 疏通经络，和胃消食 选取中脘、天枢、足三里等穴位，疏通气机、健脾和胃，快速改善胃胀、不消化。

2.艾灸温养—— 暖脾暖胃，散寒止痛 温热艾灸直达腹部，温阳健脾，特别适合胃寒、腹部怕冷的人群。

3.耳穴压豆—— 小巧方便，随时调养 贴在耳朵上轻轻按一按，全天调理脾胃，老人小孩都适合。

4.中药热敷—— 热力+药力，缓解饱胀 中药封包温敷腹部，消食化积、理气通腑，舒服又有效。

5.腹部推拿—— 顺气导滞，恢复蠕动 专业推拿手法，帮助肠胃 “动起来”，改善积食、腹胀、便秘。

三、居家养脾胃小妙招

饮食清淡：多吃小米粥、山药、南瓜、白萝卜

饭后摩腹：顺时针揉腹5–10分钟

适度运动：散步、八段锦促进消化

早睡不熬夜：养气血就是养脾胃

节后脾胃不适，不用忍、不用拖！湖南省中医院针灸推拿康复科以中医特色护理为核心，为您提供安全、舒适、专业的脾胃调养服务，让您吃得香、消化好、身体轻、元气满！

指导专家：张鹏