气温过山车，血压为何忽高忽低？

最近病房里，好多病人一坐下就问：“护士，我平时血压控制得挺好，这几天怎么忽高忽低的？”“明明按时吃药，怎么一量就150/95mmHg了？”

一、为什么气温一降一升，血管就“暴脾气”？

简单来说：血管怕冷，也怕忽冷忽热。我们的血管收到“冷”的信号后，会自动收缩来减少散热、保住体温。血管一窄，血液流动的阻力变大，血压自然就上去了——气温每降1℃，收缩压（高压）可能升高1.3mmHg左右。

如果你的血管弹性本身就不好（比如多年高血压或动脉硬化），这种“收缩反应”会更剧烈。而第二天天气回暖，血管急速扩张，血压又掉下来……这一升一降，血管壁受到的冲击就像在不断拉扯老化的橡皮筋。再加上春季昼夜温差大、情绪波动、睡眠不稳等因素叠加，这段时间也是心脑血管急症的高发期。

二、稳住血压，牢记“三不三要”

三不：

1.不擅自加药或减药

看到血压高了就自己加半片药，危险！——血压高可能是暂时的，私自加药可能导致夜间血压过低甚至脑梗死。调整药物一定要咨询医生。

2.不早晨摸黑起床锻炼

清晨6-10点是血压全天最高峰，也是心梗、脑梗的高发时段。如果室外还很冷，建议推迟到上午9点以后，或者改在室内活动。

3.不凭感觉判断血压

“我没头晕，血压肯定不高”是大忌。很多人血压160mmHg了还没有任何症状。血压必须以测量值为准，每天固定时间监测最关键。

三要：

1.要“洋葱式”穿衣

早晚多加一件，中午热了就脱。宁可麻烦一点，也别让血管在“忽冷忽热”中反复受刺激。

2.要缓慢起床

醒来后先在床上躺1-2分钟，坐起来缓30秒再站起。这个习惯能有效预防体位性低血压。

3.要科学记录血压

建议每天早晚各测一次（早起后、吃降压药前测一次；晚饭后、睡前一小时内测一次），连续记录1-2周，复诊时带给医生看，这是最有价值的调整依据。

三、出现这些信号，别犹豫，立刻就医！

血压突然升高到180/110 mmHg以上，并且伴有剧烈头痛、恶心呕吐

出现说话不清、一侧手脚麻木无力、看不清东西（可能是脑梗前兆）

突发的胸痛、胸闷、大汗淋漓（可能是心梗前兆）

这时候不要等、不要随便吃急救药，第一时间拨打急救电话。