□文/内科  潘小平

肾脏是人体主要的排泄器官，通过尿带走体内有害物质，对人体正常的新陈代谢起着非常重要的作用。保护好自己的肾，应从日常生活小事做起。
1、少吃盐，少吃腌制食物及加工品，适当吃碱性食物；控制每日蛋白质及高脂肪食品摄入量；适当吃些冬瓜、白茅根、小豆、绿豆等利尿清热的食物，对保护肾脏有益处；
2、多喝白开水。喝水可帮助人体将新陈代谢中产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受到损害，同时可预防泌尿道感染及结石。
3、生活作息规律，睡眠充足，适当运动，注意防寒保暖，戒烟忌酒；保持小便通畅，切忌长时间保持坐位或憋尿。
4、预防尿路感染。尿路梗阻如前列腺增生、结石，妇女盆腔疾病及妇女月经期、妊娠期、产褥期，经常导尿或留置导尿管，其他部位感染时均易引发尿路感染，应及时发现并积极治疗。
5、防止药物对肾脏损害。药物多须经肾脏代谢清除，对肾脏有损害的药物，如磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素、利尿药、止痛片等，应慎用或在临床医师指导下用。
6、定期体检，及早防治。一旦出现眼睑浮肿、尿量陡然过多或过少、夜尿增加，尿色改变呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊如淘米水或小便泡沫多，腰痛、腰酸，尿急、尿痛、尿频，不明原因发热等表现，应注意及时排查。