春天来了，天气回暖，脱掉厚重的棉衣，大家开始踏出家门亲近大自然，然而，春天寒邪湿邪盛，隐藏在生活中的“危险”警报开始威胁市民朋友的健康，为此，我院医师纷纷温馨提示，为大家的健康保驾护航。

提示一：

春季减衣踏青

莫忘护好腰颈

□文/疼痛科  梁政

冬春交替，“腰颈疼痛”来找茬

近日来我院就诊的颈腰痛的病人呈增多趋势，冬春交替是腰颈疼痛的高发季节。春天以来，虽然气温回升，但空气湿度大、早晚温度低，人们过早的减衣、不注重颈腰部的保暖，使得寒湿邪有机可趁侵袭人体。患者出现腰酸、腰疼、乏力甚至手脚麻痹是局部缺血，主要是由于受凉之后更致血气运行不畅，引起旧疾复发或加重。对于这种病症最主要的治疗手段是通过推拿、针灸、药熨等传统治疗方式达到祛湿散寒、活血通络的效果。

腰痛来袭，非一日之“寒”

冰冻三尺，非一日之寒，腰痛来袭，也非一日之“寒”。很多腰颈疼痛的患者都是由于平日的疏忽，长年累积，致邪气有机可趁，等到症状显现出来才引起重视。

所以，要适当给本身有疾患的部位“春捂”。所谓“春捂”，初春时节要适当的“捂住”身体，尤其是关节部位，谨防风寒湿邪的侵袭。若处于急性发作期，建议多休息，活动时带上腰围，减少腰背肌的负担，而平时经常出现疼痛，尤其在劳累、受寒后明显，要及时就诊，防止进一步发展。

未病先防，养成良好的习惯

日常生活中的保养建议：

1、不要穿低领衣服、露脐装，不要穿潮湿的衣服，注意保暖；

2、纠正不良姿势，避免长时间保持同一种姿势。

3、健康饮食，过度肥胖会增加腰椎负担，引起腰椎疾病，治疗措施之一就是控制饮食；

4、适当锻炼，如慢跑、打太极拳等，以增强关节的活动度、肌肉韧带的耐久性。

提示二：天气潮湿，警惕癣类疾病

□文/皮肤科  李小莎

春暖潮湿，癣类疾病高发

入春以来，随着气温的升高，皮肤科就诊的癣类疾病患者增加了不少。而到了春季，气温升高，空气湿度加大，长沙温暖潮湿的春季为真菌的生存繁殖创造了合适的条件，因此“沉睡”了一整个冬天的癣类疾病往往又在春天“复活”了。

癣病易复发，治疗需系统

癣病容易反复发作，一些曾经感染过癣病的“老癣民”和抵抗力较差的老人、小孩和妇女是癣类疾病的易感人群，而癣类疾病早期容易出现脱皮、手足脱屑、皮肤非常痕痒，红疹、水泡，越搔皮肤越发红痒，患处范围进一步扩大等症状。患上癣类疾病的患者一定要到医院接受系统治疗，治疗过程中也要有充分的耐心。

癣病预防，注意“个人卫生”

在春夏等气温较高的季节，要穿较为透气的鞋子和纯棉吸汗的袜子，注意保持足部的干燥；内衣、内裤、袜子要勤洗勤晒，注意分开清洗，清洗内衣裤和袜子的器具也要尽量分开；真菌具有相互传染的特性，不要与家人或朋友随便交叉使用鞋袜，特别是拖鞋，建议大家在公共场合尽量使用一次性的拖鞋或者穿一次性鞋套。对已患有手足癣或其他癣类疾病的患者，要多洗手、不要随便用手去碰足癣部位，不随便用手搔痒，少吃辛辣海鲜、少饮酒等。

提示三：野菜好味道 食用忌盲目

□文/脾胃病专科 张洪勤

野菜营养价值高，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素灯，尤其值得称道的是，野菜普遍含有丰富的野生粗纤维，它对去除体内污染物质、治疗便秘和防止结肠癌有特效。但野餐性“野”，采野菜要选择，不能盲目才是。

常见野菜及其功效

1、富国菜即食叶番薯，富含营养，性味甘平，具有健脾胃、益气力等保健作用。可食用部分为其蔓尖嫩茎叶，风味脆嫩甜美，具有清热解毒和滋肾润肺的功效。

2、五指山野菜又名树仔菜，具有极高的营养保健价值和独特的药用价值。

3、魔芋能阻碍包括致癌物质在内的有害物质的侵袭，从而起到解毒、防治癌肿的作用，如甲状腺癌、胃贲门癌、结肠癌、淋巴瘤、腮腺癌、鼻咽癌等。

4、鱼腥草亦称折耳根。可防治胃癌、贲门癌、肺癌等。

5、车前草有清热利尿、明目、祛痰功能。嫩叶对治疗尿路感染、水肿、高血压均有疗效，常服无毒副作用。

6、莼菜可防治胃癌、前列腺癌等多种肿瘤。

7、人参菜，对糖尿病有一定疗效，煎液可治疗红眼病。

8、黄秋葵嫩荚有治疗胃炎、胃溃疡及痔瘘的功效。

9、香麻叶叶具有清热凉血之功效，宜炒食、作汤或火锅。

10、紫背菜具有补血、消炎、治疗经痛、血气亏、支气管炎等功效。炒食拌入腐乳、沙茶酱等作料，则独具风味。

食用野菜注意四点

1、不应随意采食。生在在山区路边、田边等地的野菜，容易受到汽车排放的有毒气体和生活废弃物的污染，不应采食。

2、不应过多食用野菜。有些地方空气污染严重，土壤中汞、铅等重金属含量明显提高。

3、过敏提示者不宜食用。平常发生过敏者，采食野菜应慎重。首次应少量食用，食后如出现周身皮痒、浮肿、皮疹或皮下出血等过敏或中毒症状，应停食野菜，并到医院诊治。

4、中医认为，苦味野菜性味苦凉，春季食用，具有解毒败火作用。但是，如果过量食用苦味的野菜，很容损伤脾胃。