炎热的夏季，阳光是造成肌肤老化与形成皮肤表面斑点的主要因素，如果任由阳光曝晒十分钟，皮肤就会早衰十天。临床上还可以见到暴晒诱发白癜风的，那么怎么做好防晒，有效预防黑色素的产生，晒不黑、晒不伤，保持皮肤青春润泽呢? 湖南省中医院皮肤科的李小莎博士，给大家夏季防晒温馨小贴士：

防晒方法之一：搽防晒霜
    夏季，阳光明媚，骄阳似火，紫外线很强，专家研究证明，阳光紫外线是由长波UVA、中波UVB和短波UVC构成的，其中穿透力最强的UVA，它能穿透表皮袭击真皮层，令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创，久而久之，使皮肤产生松弛、皱纹、微血管浮现等问题。这个时刻出门做好防晒保护很重要。出门前半个小时最好将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。防晒霜从早到晚迎战阳光，薄透质地，减油分加透气度，特别添加天然芦荟精精华，让肌肤清爽呼吸无负担。

防晒方法之二：遮挡阳光
    防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择

防晒方法之三：饮食疗法
    这种方法是被很多人所忽视的,众所周知， 维生素c是永远的美肤圣品，富含Vc的水果如猕猴桃、草莓；多吃豆制品，大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，具有抗氧化能力；主食中全麦食品防晒效果最好，其中的维生素B可提高肌肤对阳光的抵抗力；少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜内含光敏性物质，吃后晒太阳，皮肤易出现晒斑。

特殊人群之防晒方法
    敏感性的肌肤的人，最好是尽量不要抹防晒霜什么的，感觉用那更容易阻塞毛孔，而且还容易长痘痘，还不舒服。脸本来就敏感，还是先把皮肤好好的护理一下吧。打打伞带带帽子少出门就可以了啊。
6个月以内的婴儿防晒：利用遮阳工具防晒。6个月以内的宝宝，还不能自由活动，任由你“摆布”。所以，带他到户外时，选择阴凉的地方，或推着有遮阳篷的童车，打着遮阳伞就行。
    6个月以上：使用儿童防晒霜。尤其是宝宝会走以后，就更要给他用防晒霜了。要选择没有香料、没有色素、对皮肤没有刺激的儿童专用物理防晒霜，而且在户外活动时，每隔2~3小时就要重新涂抹一次。另外，最好给孩子给戴上宽檐、浅色的遮阳帽，穿透气的长袖薄衫、长裤。紫外线也会损伤眼睛，所以，不要忘了给孩子准备一副质量好的太阳镜。