锻炼使书圣寿至古稀：颜真卿（公元709-785年）是我国唐代著名的爱国政治家、诗人和书法家。公元785年，他不幸被图谋叛变的军阀立希烈缢死在蔡州（今河南汝南县）龙兴寺。否则，将更为长寿。

颜真卿从小喜爱体育运动。公元784年，正当颜真卿七十五岁诞辰，亲友们纷纷前来祝贺，他非常高兴，不仅给人们表演了书法，也表演了体操绝技。他先叫家人搬来两张太师椅，将椅背放在地上，立身在两椅的中间，用两手握着椅背，两手用力，连续做了百余下"俯卧撑"。接着又叫家人抬过一张空床，他用双手按着床的东南角，两脚用力向地下一蹬，身体轻快跃过床，跳到床的西北角，这"跳马"表演，他重复做了五、六次。随后，他用一张宽约3尺余的席子将自己的身体围起来，直立地上，说道："看我跳出去！"只见他两手稍为一按，双脚顺势用力一蹬，早已飞身跳出高达3尺余的席子，轻巧地双脚落地。颜真卿坚持锻炼，直至古稀之年，仍体魄强健，技巧超人。

命运坎坷意志坚强的李清照：李清照，享年七十有余（1084-约1155年）。李清照的文学创作非常丰富，包括诗、词、散文等，以词最为后人称颂。十八岁与太学生赵明城结婚后，生活相当美满，夫妇唱和诗词，鉴赏书画金石，和谐相得，曾一时在文人中誉为夫妻的楷模，佳话广为流传。金兵入侵，家乡沦陷，举家南迁以及丈夫突然病死（赵明诚死时她46岁），使她身心都受到极大的打击。可是，她支撑着、抗争着，却活过了古稀之年。李清照的养生、长寿得助她自幼喜郊游，并为多种技艺的爱好者。由于喜欢户外活动，常常接触大自然，除了筋骨得到锻炼以外，也养成一种豁达、豪放的性格。晚年的李清照，虽生活在国破家亡的境况中，但由于她自幼养成的豁达大方的素质，使她以一弱女子而能经受风霜雨雪、天灾人祸的打击，身心虽被摧残，而意志却更坚强，从而得到古稀之寿。

旅游文学家袁枚：袁枚（1716-1797年），是我国清朝中叶的著名文学家。袁枚从青少年时代就热爱大自然，他常常在风光秀丽之处构思他的诗文。经常在野外活动，使他的身体锻炼得十分结实和健康。中年之后，他脱离官场，过着逍遥自在的生活，游山玩水达40年之久，一直到七十岁还从安徽、江西，到广东、广西、湖南游了一大圈，途经风景胜地黄山、庐山、罗浮山、桂林、洞庭湖，一路寻悠访胜，回家之后，踌躇满志写下："自觉山水胆足夸，年赴七十走天涯。公然一万三千里，听水听风笑到家。"诗人领略了大自然的风光，呼吸到清新的空气，锻炼了古稀之体。袁枚八十岁时，仍然能徒步登山，步履稳健。清代学者为其八十大寿写的两句贺词是："八十精神胜少年，登山足健踏云烟"。加上他心情怡静，乐观无忧，使他享有八十二岁的高龄。