俗话说：“十人九痔”，痔疮好发于各个年龄段，据不完全统计，其发病率占肛周所有疾病的80%，以45-65周岁的人群多见。随着现代人们生活节奏的加快，加班熬夜较为常见，加上生活水平的不断提高，高热量食物的摄入也明显增加，宴请亲朋好友，举杯对酌那更是常态，随之而来的是痔疮愈发的普遍，发病年龄也渐趋年轻化，越来越多的年轻人深受痔疮困扰。
近日，有“痔”青年周先生来我院肛肠四科就诊，据周先生叙述平时上班经常久坐，蹲厕喜欢玩手机，每次解大便都要半小时以上，久而久之便出现大便时有“肉球”从肛门掉出来的现象，开始时大便后“肉球”还可以自己回纳，并没有引起重视。最近周先生发现脱出的“肉球”，自己收不回去了，每次都需要用手塞回去，并且伴随着滴血的现象，严重影响生活质量。周先生再不敢耽搁了，随即到我科就诊，入院诊断为混合痔，当天即进行了微创手术治疗，术后恢复良好，出院当天，周先生向肛肠四科医护人员连胜道谢。
像周先生这种深受痔疮困扰的年轻人相信不在少数，那么何避免做有“痔”青年呢？肛肠四科胡响当主任医师提醒广大年轻人预防痔疮需要从多个方面入手，括调整生活方式、饮食调整、保持卫生、加强锻炼以及注意其他相关事项。通过这些综合措施的实施，可以有效地降低痔疮的发生率，避免成为有“痔”青年。
一、调整生活方式
1.生活规律:保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。
2.避免久坐久立:长时间保持同一姿势会导致血液循环不畅，增加痔疮的风险。应适当活动，每隔一段时间起身走动或变换姿势。
3.养成定时排便的习惯:每天定时排便，避免憋便，缩短排便时间，减少排便时对肛门的过度压力。
二、饮食调整
1.增加膳食纤维摄入:多吃芹菜、南瓜等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，预防便秘。
2.多喝水:保持充足的水分摄入，有助于软化大便，减少排便时的摩擦。
3.清淡饮食:避免食用辛辣、刺激性食物和烟酒，以减少对肠道和肛门的刺激。
4.补充维生素:多吃苹果、橘子等富含维生素的食物，有助于肠道吸收和软化大便。
三、保持卫生
1.肛门清洁:便后及时用温水清洗肛门，保持肛门周围的清洁干燥，防止细菌感染。
2.勤换内裤:选择透气性好的内裤，并勤换洗，以减少细菌滋生。
四、加强锻炼
1.体育锻炼:经常参与体育活动，如散步、 游泳、瑜伽、骑自行车、深蹲等，有助于促进血液循环，增强胃肠蠕动，预防便秘和痔疮。
2.提肛运动:经常做提肛运动，可以锻炼肛门括约肌，改善肛门血液循环，预防痔疮。
五、其他注意事项
1.孕妇保健:孕妇在孕期应适当活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肚门局部，改善血液循环。产后宜多食富含津汁食物，防止大便干燥、便秘。
2.自我按摩:通过按摩尾骨尖的长强穴或肛门周围，可以疏通经络，改善肛门血液循环，预防痔疮。
得了痔疮一定要手术么，相信很多有“痔”青年有这个疑惑。胡响当主任医师表示：痔疮的临床症状主要有脱出、便血、肛周瘙痒及疼痛。在痔疮治疗方面，对于没有明显症状的痔疮，一般不需要使用药物或手术进行治疗，只需改变生活方式、调整饮食习惯及排便习惯即可；对于症状轻微的痔疮，比如轻度疼痛或者少量便血，通常不一定要手术，可以通过使用口服药物或外用软膏等治疗；如果痔疮症状严重，药物治疗无效，比如内痔脱出无法回纳，便血量较大等严重影响生活质量时，建议及早手术治疗。
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