PRP（富血小板血浆）治疗关节炎是一种利用患者自身血液中的血小板促进关节修复的疗法。通过抽血并提取、浓缩血液中的血小板并注射到病变关节，从而促进组织修复、减轻炎症、缓解疼痛，适用于早中期骨关节炎、软骨损伤或肌腱炎。在日常生活中，我们可以通过一些简单的调理，保持血液中的血小板质量良好从而增强PRP治疗效果。
一、PRP里的血小板也要“吃好饭”
（1） 清淡饮食
建议在抽血前至少12小时低脂饮食。富含脂肪和糖的加工食品会通过在血液中添加过多的胆固醇、导致血液循环不良以及影响血小板计数的激素水平来影响的血液质量。避免辛辣刺激类食物：如辣椒、生姜等，可能影响治疗效果或引发局部炎症。推荐清淡易消化食物：如小米粥、南瓜粥、新鲜果蔬等。
这些也可以提高血小板计数：水果、豆类、十字花科蔬菜，如高丽菜、花椰菜、白菜、白色的瘦鱼，如鳕鱼和鲈鱼——最好蒸煮或烤。
（2）适当增加饮水量
抽血前2小时多喝水。 这可以帮助您保持健康的心率和血压，从而最大限度地减少您的不适并在抽血前改善您的血液质量。 保持身体水分还可以通过保持水分来改善血液循环。
二、PRP前要避免服用
（1） 消炎药
PRP再生疗法利用您身体的微发炎反应起作用，因此阻止这些炎症反应的药物可能会减少PRP完整发挥治疗效果。 这包括：非类固醇抗炎药 （NSAID）、草药：如姜黄、大蒜胶囊、山金车等。
（2） 抗凝血剂药物
抗凝血剂用来防止血液凝结。这会使它们在再生注射治疗时降低效果。如果您正在服用，请咨询您的处方医生是否可以安全地停止服用这些药物。您应该在抽血前至少2天停止。
（3）酒精饮料
酒精是一种血液稀释剂，可以防止凝血。这会影响提取时富含血小板的血浆的质量。同时，酒精会阻碍血液细胞的生成，从而减少血液中所含血小板的数量。建议在PRP治疗前一周避免饮酒。
三、PRP治疗后的延伸建议
PRP治疗关节炎正在帮助世界各地数以百万计的人更快地康复，恢复活动能力。但即使是最好的疗法也可以做得更好。因此，PRP治疗后我们建议：
（1）多吃富含以下营养素的食物或服用补充剂。
锌——红肉、贝类、豆类
镁——谷物、绿叶蔬菜、乳制品
钾——绿叶蔬菜、坚果、乳制品
硫——家禽和鸡蛋、鱼、坚果
B群维生素——乳制品、内脏（肝脏、肾脏等）、鱼
维生素C——柑橘类水果、甜椒、十字花科蔬菜
维生素D——油性鱼、红肉、内脏肉
蛋白质——瘦肉、家禽、扁豆
鱼油——鱼油胶囊、脂肪和油性鱼、鱼肝油
（2）补充高叶酸食物。
菠菜、深色多叶蔬菜、糙米、新鲜的橘子等。富含叶酸的食物有助于有助于形成健康的红血球，但是摄入过量也可能一同添加不必要的糖或碳水化合物，这可能对身体健康产生反作用，建议多选择菠菜、深色多叶蔬菜、牛猪肝脏为佳。
（3）补铁。
一些含有高铁含量的常见食物包括：猪肝、蛋、扁豆等。铁质像叶酸一样，有助于形成健康的红血球，从而增强PRP的疗效。
（4）避免饮酒。
长期研究证实，酒精可能干扰血小板功能或延缓恢复。
（5）避免吸烟
研究已确定了吸烟与伤口愈合延迟之间的关联，在接受PRP治疗的同时继续吸烟可能会延迟关节康复。
（6）参加有规律的有氧运动
有氧运动还有助于自然地增加我们的红血球产量，以增强PRP的治疗效果。对于因疼痛或僵硬而导致活动能力下降的患者，有氧运动有一定困难，所以需要制定计划、循序渐进，以适当形式安全的参加有氧运动，推荐的运动有骑自行车、游泳等。
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