三伏天铺灸：借天时养阳气，冬病夏治正当时

民间常说“夏有三伏，冬有三九”。每到三伏天，不少人都会贴“三伏贴”调养身体。其实，中医还有一项适合三伏天开展的特色疗法——铺灸，又称督脉灸、长蛇灸。中医认为，三伏天是一年中自然界阳气最旺盛的时候，此时借助艾灸温阳散寒，可更好地发挥“冬病夏治”的作用，对于阳虚体质及部分虚寒性疾病的调理具有一定帮助。

铺灸是在人体背部督脉及两侧膀胱经进行的大面积施灸疗法。治疗时，医生会先将鲜姜泥铺于背部，再覆盖艾绒并点燃施灸，因形似长蛇，故又称“长蛇灸”。鲜姜辛温散寒，艾绒温经通络，两者配合，可借助督脉“总督一身阳气”的特点，起到温经散寒、扶阳固本的作用。与普通艾灸相比，铺灸施灸范围更广，温热刺激更强，能够较好发挥温阳通络、调和气血的作用。《黄帝内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”铺灸正是运用温阳扶正的理念，帮助改善阳虚、虚寒等偏颇体质。

临床上，铺灸尤其受到不少女性青睐。中医认为，女性“以血为本，以气为用”，若阳气不足、寒邪内盛，容易出现寒凝血瘀等情况。现代女性长期久坐、贪凉饮冷、长期待在空调环境中，更容易出现虚寒体质。中医所说的“宫寒”，并非指子宫温度低，而是指肾阳不足、胞宫失于温煦所表现出的一系列虚寒证候，如痛经喜温喜按、经血色暗夹块、四肢发凉等。对于辨证属于肾阳不足、寒湿凝滞等证型者，在专业医师指导下进行铺灸，可起到温补肾阳、温经散寒、调和气血的作用。临床常用于虚寒型痛经、月经不调、辨证属寒湿凝滞的慢性盆腔疾病、产后畏寒关节疼痛、脾肾阳虚型带下病等人群的辅助调理。对于因阳虚、寒凝因素导致的不孕患者，也可在辨证施治基础上作为综合治疗手段之一。

为什么铺灸特别适合三伏天？

这正是“冬病夏治”的核心理念。三伏天自然界阳气旺盛，人体腠理相对开泄，气血运行较为旺盛，此时进行铺灸，能够借助天时之利，使温热刺激更好地发挥作用，增强温阳散寒效果，对于改善阳虚怕冷体质、减少部分冬季易反复发作疾病具有一定帮助。一般建议初伏、中伏、末伏各进行一次，连续3次为一个疗程，具体治疗次数应根据个人体质和病情由医生辨证制定。

需要注意的是，铺灸属于温热疗法，并非人人适合。

孕妇、月经量过多者、阴虚火旺或实热证患者、高热及急性感染期患者、严重心脑血管疾病或血糖控制不佳等病情不稳定者，以及施灸部位存在破损、感染或严重皮肤病者，一般不建议进行铺灸，应由专业中医师评估后决定是否适用。

铺灸结束后，人体毛孔仍处于相对开放状态，做好护理有助于提高疗效。灸后24小时内应避免洗澡，注意背部保暖，避免空调、风扇直吹；饮食宜清淡，少吃生冷、辛辣刺激及油腻食物，多饮温水；当天尽量避免剧烈运动和熬夜，让身体得到充分休息。如局部出现轻度发红、温热感，一般属于正常反应；若出现明显水疱、疼痛等异常情况，应及时咨询医生。

中医调理讲究辨证施治，也贵在坚持。三伏铺灸并非人人适用，也不是一次就能见效，建议有相关需求的人群前往正规医疗机构，在专业中医师辨证指导下规范治疗，更好地发挥“冬病夏治”的优势。