月经是伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜脱落及出血的一种生理现象，通俗点说就是“大姨妈”。健康正常的大姨妈：一般周期是为28天；正常月经时常为2-8天，但一般都在5天左右。如果你的时间有误差，别怕，好好调理下生活作息就可以了。
为什么会痛经？
痛经指的是月经期间出现的下腹疼痛、坠胀、腰酸等，可分为原发性和继发性两大类。
原发性痛经：内膜管型脱落（膜性痛经）、子宫收缩和血管痉挛、不良姿态及体质因素引起的。
继发性的痛经：慢性盆腔炎、子宫内膜异位或者子宫发育不全、先天性子宫畸形等，多于妇科疾病引发。
原发性的痛经是可以用止痛药和喝一些姜糖缓解的，继发性痛经建议往医院检查一下。
经期能不能吃冰、凉食物？
尽量不要吃！冰饮虽然不会对大姨妈造成直接的影响，但是却很容易刺激到“在经期变得脆弱的消化道和肠胃”，从而间接导致痛经。但每个人的体质是不一样的，有人在来大姨妈的时候，照吃不误什么事都没有，但有些人吃一口都能痛到怀疑人生。在这里提醒大家，对于不痛经的宝宝，少吃点就可以了，痛经的宝宝更是要等到大姨妈走了再吃！
经期能不能洗澡、洗头？
其实目前还没有任何研究表明，月经期是不能洗澡、洗头的。相反，经期洗头洗澡对女性来说，是有益的。大家可以通过“淋浴”来保持清洁，勤换内裤，还可以把私处清洁干净。选择一个适合自己的水温，还可以起到放松和舒缓痛经的作用。就算做不到每天淋浴，也要在每天休息前用干净的温水擦洗外阴。千万不能用坐浴和盆浴，大姨妈期间，由于子宫内膜不断脱落，一直有血液从阴道口排出，泡在水里很容易让细菌侵入。记得不要着凉。
痛经时喝什么？
生姜红糖水，也叫姜汤，是民间广为流传的一种驱寒暖胃的偏方。特别适合女性手脚冰凉、宫寒、经痛等治疗。痛经的妹子们可以常备姜糖，吃完身体很暖的。
经期能不能吃止痛药？
可以！痛经是因为前列腺素升高导致的，有些止痛药就是可以抑制前列腺素的升高。只要没有活血或止血的成分就可以，一般的止痛药是不会对经期造成影响的。但这并不代表可以自己盲目地乱吃药。最好是咨询医生的建议再选择吃什么药。
经期需要注意什么？
1.注意保暖
女性经期受寒，会让血管收缩，导致卵巢功能混乱，月经量变少。尽量避免淋雨、游泳，用凉水洗澡、洗脚等。
来姨妈时，什么露脐装、低腰裤就不要穿了，特别是冬天，一定要把脚脖子裹起来！
2.不要太劳累，少吃刺激性食物
月经期要合理安排作息时间，避免剧烈运动；尽量不吃生冷、辛辣食物，更不要喝酒抽烟，还有就是要多喝热水；而对于痛经的宝宝，我们的饮食就清淡一点吧，记得喝姜汤虽然不好喝，但是有用呀！
3.适度清洁
月经期要特别注意私处的卫生清洁，月经期间不可以盆浴和坐浴，淋浴最佳，一定要勤换卫生巾和内裤。
4.避免穿紧身裤
大姨妈期间不宜穿裆小、修身的紧身裤，它们会压迫毛细血管，影响血液循环，月经期间应该穿宽松透气衣服。
5.避免某些运动
大姨妈期间，有男朋友的妹纸就不要“浴血奋战”了，一定要学会爱自己呀！但是适当散步放松还是很好的。
痛经的宝宝可以买些暖宝宝贴在衣服里，但是切记不要直接贴在皮肤上，是会烫伤的哦。
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