有的女性体质寒凉，四肢非常容易冰凉，并且对于天气气候的变化十分的敏感，尤其是天气转凉的时候，通常会发现这样的女性脸色比较苍白，非常喜欢喝热水，但是很少出现口渴的感觉，冬天怕冷，夏天耐热，并且还会影响到月经情况，导致出现经期畏寒怕冷、痛经、经血凝滞、颜色发黑等月经不调的症状，这样的情况主要是因为宫寒导致的。
绝大多数的宫寒都是因为后天的因素造成的，例如居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳、易怒、损伤身体阳气等，还有一部分患者的宫寒是因为遗传父母的寒性体质导致的。在冬季宫寒非常容易发作，寒气在女性的子宫内“肆意妄为”，影响到女性的身体健康，该如何治疗、处理女性的宫寒呢？
一、从中医的角度如何判断是否有宫寒呢？
望：经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
闻：白带有腥味。
问：痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
触：小腹温度较低。
二、冬季容易宫寒，该如何做好子宫保暖呢？
（1）注意防寒保暖：在天气寒冷的冬天，女性一定要格外注意自身的保暖问题，做好防寒保暖方面的工作，尤其是女性的腹部、下身、腰部和两足处的皮肤，尽量少穿漏脐的衣服。在自己的办公室准备一件衣服或者小毯子，久坐工作的时候将自己的肩膀、膝盖等部位保护好，最好也准备一双保暖的袜子和鞋子，特别是怕冷的女性，防止寒气从脚下生起。
（2）少吃生冷的食物：在中医养生的角度上来说，女性本身的体质属于阴性、偏寒的，因此在日常饮食方面还是要尽量避讳生冷的食物，尤其不要过于的贪凉，尤其在天气寒冷的冬天。于是，女性的日常饮食还是要以热食为主，尽量少吃或者不吃寒性的食物，例如苦瓜、黄瓜、绿豆等，适当多吃一些对女性身体好的食物，例如红枣、洋葱、核桃、红皮花生等。除了吃的之外，在喝的上要以热的为主，用一些热汤热水代替日常饮用水，如果条件可以还可以选择喝点红茶、生姜茶等茶类，可以起到一定程度的温经暖宫、化解寒气作用。在女性生理期的时候要格外注意，不喝冷饮、不吃生冷的食物。
（3）养成运动的习惯：在日常生活中女性应该养成运动的习惯，中医认为“动则生阳”，体质寒性的女性可以通过日常的运动来促进身体内的血液循环，以此来达到改善女性寒性体质的目的。于是女性可以在日常生活中可以选择安全、有效的有氧运动，例如跑步、瑜伽等除此之外，还可以在卵石路上行走，这样的运动方式可以刺激足底的经络和穴位，达到疏通经脉、调畅气血、改善血液循环的效果，通过运动让女性的身体变得温暖。但是在运动的时候一定要做好保暖措施，因为女性的身体在运动的过程中以及运动结束之后会出现毛孔扩张的情况，这个时候寒邪容易乘虚而入。
（4）艾灸：艾条温灸是中医治疗宫寒方式中比较常见的一种，女性可以选择艾灸的方式来调理宫寒的情况，在艾灸的过程中可以选取气海穴、关元穴等穴位，保持每天艾灸半小时的频率，艾灸这种方式比较简单、方便，女性可以长期坚持艾灸，具有非常好的子宫保暖效果。除此之外，女性还可以每天晚上用热水泡脚，刺激足部的穴位经络，促使女性的身体处于温暖的状态，有效改善女性的宫寒，也有助于睡眠。
（5）药物治疗：如果女性宫寒情况非常严重的话，可以选择在医生的指导下进行药物治疗，例如桂枝茯苓丸、艾附暖宫丸、温经汤等。
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