预防老年人跌倒，守护长者的每一步

随着年龄的增长，老年人的各项身体机能逐渐退化，发生跌倒的风险也随之增加，跌倒是老年人群伤残，死亡的重要原因，因此，预防老年人跌倒至关重要。

一、老年人容易跌倒的原因

1、‌生理因素‌：随着年龄的增长，身体的机能和平衡能力会下降，肌肉力量不足，视力不良等因素，增加了跌倒的风险

2、‌疾病因素‌：老年人存在多种慢性疾病共存的现象，如高血压、糖尿病、冠心病、骨质疏松等较为常见，其中一些药物可能会引起副作用从而增加跌倒的风险。

3、‌社会因素‌：老年人可能因为走路时受到绊倒、照明不足、雨雪天气路滑、人行道路地面不平整等社会因素导致跌倒。

二、预防跌倒的方法

1、改善居家环境:保持过道通畅无障碍，地面干燥，避免积水，室内光线充足，安装扶手和夜灯

2、选择合适的衣物和鞋子:穿着合身、舒适的衣物和防滑鞋，避免衣物过长踩到绊倒。

3、定期体检和增强体质:定期进行身体检查，运动应循序渐进，持之以恒，不宜运动过度，以不觉疲劳，不可操之过急。

4、合理用药:遵医嘱服用药物，不擅自停药或更换药物剂量，避免服用可能出现头晕、嗜睡的药物。

5、使用辅助工具:行动不便的老年人可使用助行器，轮椅等工具。

三、老年人跌倒后如何处理

1、保持冷静，检查其是否意识清醒，是否有正常呼吸。若意识不清或呼吸不畅，立即拨打急救电话，并采取相应的急救措施。

2、检查伤情，在确保老年人意识清醒且无严重外伤的情况下，检查身体各部位有无明显肿胀，疼痛或畸形。如有外伤出血应立即进行止血包扎。如若怀疑骨折，切勿随意搬动。

3、保持呼吸道通畅，如若出现呕吐抽搐等症状，头偏向一侧，防止窒息。不用蛮力固定抽搐的肢体，避免二次损伤。

4、拨打急救电话及时送医，无论跌倒有无明显外伤都行尽快就医。

四、老年人跌倒后的自救方法

1、用手支撑地面，保护好头胸部等重要部位。

2、立即呼救，引起他人注意，必要时呼叫120。

3、不可贸然起身，避免二次伤害。

4、肢体活动良好，可以尝试做“起身七部曲”，一弯身，二侧身，三翻转，四撑手，五跪起，六靠近支撑物，七缓慢起身。

关爱老年人健康和安全，是我们每个人的责任，掌握这些关键步骤，能有效保障老年人的健康和安全。让我们共同为老年人的健康保驾护航！