颈椎反弓，试试针灸和推拿

最近，家住长沙市开福区的王女士每天都觉得脖子和肩膀很酸，像是背着几千斤东西一样，特别容易犯困，头晕，恶心，头痛，有时甚至无法工作，只能卧床休息。王女士到我院就诊，推拿科副主任李鑫接诊并了解到她长期低头玩手机，上班也是长时间对着电脑。经过仔细查体及触诊，发现她的椎体发生了移位，拍片检查结果显示：颈椎反弓了。经李鑫针灸、推拿治疗后，王女士感觉好多了。

1. 什么是颈椎反弓

颈椎反弓是一种常见的颈椎病，正常的颈椎呈现C形的生理弧线，既保证了颈椎的活动度，也能缓冲力量，如果这种生理曲度一旦消失，甚至出现向相反的方向弯曲，就称为颈椎反弓。一旦颈椎的动脉受压，就会出现大脑供血不足，颈项部肌肉和韧带受牵拉，就会出现颈部肌肉酸痛等。

2.什么原因导致颈椎反弓？

随着电子产品的普及化，上至80岁的老人，下到几岁的小孩，都在使用电子产品，低头族应运而生，因此有些小学生也有颈椎反弓，严重影响了生长发育，应该引起家长及学校的高度重视。其次，伏案工作，对着电脑，高枕看书，玩手机等不良生活习惯也是此病高发的原因。

3.怎么预防颈椎反弓？

颈椎病的发生往往与不良习惯和生活环境有关，颈椎曲度是可以通过改变姿势及体育锻炼来进行改善：

①养成良好的生活习惯，多抬头少低头，拒做低头族。

②选择合适的枕头

③加强日常锻炼

1. 仰头对抗毛巾：两端放在颈椎上端位置手臂稍用力将毛巾往前拉并仰头，重复10组，每次做3次。

2. 双下巴训练：下颌收紧发力，将头部往斜后上方45°发力左手往前推，保持15秒，做3-5次。

3. 拉伸颈前肌：双手合十，拇指放下颚，手臂整体均旬缓慢发力轻推将头向上、后方向牵拉保持15-30秒。

4. 拉伸后颈部肌群：双手抱住头部，双侧手臂缓慢发力将头往下方牵拉，保持15-30秒。

如果您“颈椎反弓”了，不要着急，我院针灸推拿康复中心为您保驾护航，推拿手法一方面可以放松患者颈项部的肌肉，另一方面通过触诊并结合患者颈椎X线片定位，确定偏歪的颈椎，用整脊手法使偏歪的椎体位置得到纠正，减轻神经根或血管的压迫和刺激，恢复颈椎内外环境的稳定。针灸可以选择夹脊穴、阿是穴等疏通经络。另外还可以选择中药热敷等放松肌肉。