骨科-湖南中医药大学第二附属医院

肩袖损伤术后康复锻炼

时间：2023/12/26 17:17:45

一、什么是肩袖损伤？肩袖是由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌紧密组合而成的腱性结构。它们形成如同袖套一样的形态，紧密围绕在肱骨头的前、上、后方。肩袖对于肩关节的稳定性和活动性起到了至关重要的作用。肩袖损伤(Rotatorcufftear)统指肩袖肌腱的损伤及继发的肩峰下滑囊炎，其中冈上肌腱在肩外展外旋时易受肩峰碾压而受损、变性及断裂，是造成肩痛的常见原因，常常会引起肩关节无力，造成某种情况下的不稳定状态。肩袖损...

冬季老年人膝关节养护指南

时间：2023/12/26 16:19:02

随着年龄的增长，膝关节的健康成为老年人日常生活中的重要议题，尤其在冬季，不少老人会出现关节不适感，甚至需要到医院进行检查和治疗，今天，我们将结合现代医学和中医传统养生的理念，为老年人提供一个全面的膝关节保养指南。1.保持适当体重：避免过重的体重加重膝关节负担，减少疼痛和损伤的风险。2.适量运动：冬季老年人活动减少，但仍需在条件允许下进行适度的保健功能锻炼，如散步、游泳，这样增强膝关节周围的肌肉和韧...

关爱脊柱健康：你“坐”对了吗？

时间：2023/12/07 11:03:15

在现代高节奏生活中，我们习惯性地将大部分时间花费在坐着的状态下。然而，这看似简单的动作却可能对我们的脊柱健康产生深远影响。长时间的不良坐姿可能是隐藏的健康杀手，今天，我们将深入探讨不良坐姿对脊柱健康的危害以及正确坐姿的重要性。 1. 不良坐姿带来的隐患让我们先来看一下长时间坐姿不良对脊柱健康带来的危害。常见的不良坐姿，如低头看手机、弓背驼肩等，都可能对脊柱造成压力和负担，引发一系列脊柱问题。长时间...

老年人的秋冬“养生攻略”

时间：2023/11/28 09:52:08

天气逐渐转凉，老年人尤其要多注意身体，敬请收下这份“养生攻略”。老年人健康生活起居应遵循什么原则？答：《黄帝内经》提到：“早卧早起，与鸡俱兴。”也就是说，养生应早卧早起。适当早起，可减少或缩短血栓形成的机会，对预防脑血栓发病有一定意义。而午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。午睡一般在饭后半小时后进行，午睡时长不宜超过30分钟。二是注意保暖、适时添衣。秋季一天中温差变化较大。要注意及时添衣...

肾结石患者能否补钙？

时间：2023/11/17 16:23:35

前不久，我院收入一名骨质疏松患者，经询问病史后得知该患者同时有“泌尿系结石”病史，平素因害怕结石加重而未进行钙离子的补充。那么患有泌尿系结石的患者到底能不能补充钙剂？答案是肯定的，但是也有相对的条件。首先，我们得先明确肾结石的形成过程，肾结石主要是因为饮食因素造成尿液中成石物质呈过饱和状态，析出结晶并聚积，最终形成结石。而其中，草酸钙结石是五种肾结石里最为常见的一种，占肾结石的80%以上。不过最主...

怎样自查及预防糖尿病足？

时间：2023/11/17 10:51:51

糖尿病足是由于糖尿病、外伤、感染等综合因素引起的足部疼痛、皮肤深溃疡、肢端坏疽等病变的总称，它与下肢远端神经异常和周围血管病变相关。一旦患上糖尿病足，患者的肢体活动将受到严重影响，生活质量随之下降，严重的甚至面临截肢。所以，在此特别提醒各位糖友，一定要对该疾病引起重视！糖尿病足症状糖尿病足患者主要症状表现为足部感觉异常，早期表现可见皮肤温度低、下肢麻木疼痛、有蚂蚁爬行感、刺痛、皮肤发暗、色素沉...

天气变冷，谨防“颈上添花”

时间：2023/11/13 16:35:47

这几天长沙可谓是一夜入冬，嗲嗲们也穿上了厚厚的棉衣，阴雨天气虽然缓解了干燥，但是也增大了出门风险，这不，颜嗲嗲昨天早上刚出门就摔了一跤，随即出现左髋部疼痛，活动受限，随即立马赶往我院，拍完X片后原来是股骨颈骨折。那今天就让我们一起来认识一下股骨颈骨折。为什么老年人容易发生股骨颈骨折，首先从解剖来看在髋关节中由于股骨颈部细小，处于疏松骨质和致密骨折交界处，又因老年人体质相对较弱,多伴骨质疏松,即使...

行动起来！养护“第二生命线”

时间：2023/11/07 16:52:41

我们的一举一动都离不开脊椎的功劳，而一些不经意间的动作，可能在无形中伤害着脊椎。保护脊椎的小方法学起来，让我们一起来守护身体的“第二条生命线”！注意！这几个习惯很伤脊椎01站姿或坐姿不对弯腰、驼背会使脊椎的负担加重，短期内可能不会给人体带来太大的影响，但时间久了就有可能引起脊椎骨体的萎缩。特别是老年人，多患有骨质疏松，脊椎两侧的韧带也比年轻时松弛了，因此，不良姿势造成的脊椎伤害也会更重。建议平时...

年纪轻轻怎么就“腰突”了呢？

时间：2023/10/17 16:47:54

腰椎间盘突出症—这个在普罗大众印象中的中老年病，如今也开始折磨着年轻人，呈现出年轻化的趋势，许多腰突的年轻友友们形容腰突带来的疼痛—“疼得昏天黑地”“针扎一般的刺痛”“双腿麻木酸胀”……而与疼痛相伴的，是一段暗无天日只能静躺的高压时光，严重影响着日常生活。那么，年纪轻轻怎么就腰突了呢？伏案久坐、跷二郎腿、葛优躺、单手提重物、睡姿不良……这些不良的生活习惯你是否“中枪”？别不在意！腰突可能悄悄找...

健康指导