骨科-湖南中医药大学第二附属医院

腰椎工作量大：身体发出无声抗议

时间：2024/10/24 09:14:35

腰椎工作量大，是身体发出的无声抗议，你知道吗？我们先来看一张不同姿势下的腰部受力图：图中是一个体重70kg的人身处不同姿势下腰椎间盘所承载的重量，平躺时，腰椎负荷最小，约为25kg；侧躺时，腰椎负荷约为75kg；站立时，腰椎负荷为100kg；坐着时，上身直立腰椎负荷为140kg。也就是说，在这些常见姿势中，其他姿势对腰椎都有不同的超出体重之外的负担，只有平躺时没有超过且还减轻了腰椎的负担，让腰椎在繁忙的工作中得到休...

防暑小妙招，快快趁“热”收下

时间：2024/10/12 11:44:19

烈日炎炎，气温飙升，高温酷暑下如何避免中暑及预防高温相关疾病呢？这些“小妙招”，快快趁“热”收下！饮食调护健脾养胃中医认为，暑季气候炎热且多雨潮湿，容易导致脾胃功能受损，导致食欲不振，甚至引发湿疹等症状。因此，饮食上应以建运脾胃为主，要适量使用山药、白扁豆等健脾食物，少吃油腻煎炸、肥甘厚味的食物，选择清洁轻润、微温辛甘的食物来养阴醒脾、养阳气。充足饮水高温天气下，人体容易出汗，导致体内水分流...

骨折的自我急救

时间：2024/09/19 10:01:07

在生活中，一不注意，随时可能发生意外。前不久，王先生与朋友进行户外徒步时，不慎从一块大石头上摔了下来，当时便感到右脚踝一阵剧痛，几乎无法站立。同行的好友怀疑他可能是骨折了，但远离城市和医疗设施，他们该如何进行急救呢？一、保持冷静判断伤情当意外发生，发现自己可能骨折时，首先要保持冷静，不要惊慌失措，过度的紧张和乱动可能会加重伤势。仔细观察受伤部位，骨折的典型症状包括剧烈疼痛、肿胀、局部变形和关节...

小神阙大作用

时间：2024/09/02 15:12:57

在刚结束的奥运会中，女子竞走冠军杨家玉因贴脐贴而登上热搜。杨家玉自己的说法是：“贴肚脐贴是为了保护肚脐眼在竞走时不被浇凉水或进风着凉”。为什么肚脐不能着凉呢？从中医角度来看，神阙穴与肚脐在解剖位置上是一致的，即神阙穴就是肚脐眼。在中医脉络中，神阙穴是一个重要且特殊的穴位，它被认为是人体先天与后天相交连的一个地方，是人体需要藏起来的穴位。过刺激它可以促进气血的循环和分布，使全身各部位得到充足的气...

坐骨神经痛！原来是这块肌肉在作祟

时间：2024/08/26 14:58:25

来自湖南邵阳的刘阿姨，一个月前突然出现做左臀腿疼痛，无法行走，以为自己得了腰椎间盘突出症，但是在外院行MRI后未见明显腰椎间盘突出。门诊口服药物后未见明显好转。实在疼得受不了了，经人介绍来我院骨伤一科住院治疗。经过管床医师孙龙飞、上级医生邹传运教授及谢义松副主任医师的详细体格检查，考虑患者得了梨状肌综合征。什么是梨状肌综合征？梨状肌是臀部的深部肌肉，其形状像梨，从骶椎前面开始，穿出坐骨大孔，而将其...

低头族必看！拯救你的颈椎只需这几招！

时间：2024/08/20 09:32:26

在这个数字化的时代，手机的发明让“秀才不出门，便知天下事”这句老话变成了现实，它让庞大的地球变成了一个小小的村落。而我们似乎也离不开手中的小屏幕。无论是工作还是娱乐，手机和平板电脑几乎成了我们生活的一部分。然而，长时间低头玩手机或对着电脑屏幕工作，正在悄悄地侵蚀着我们的颈椎健康。今天，我们就来聊聊如何保护颈椎，远离“低头族”的烦恼。什么是颈椎病呢?颈椎病并非老年人的专利，越来越多的年轻人也加入了...

二郎腿跷不起来？小心是骶髂关节紊乱

时间：2024/08/20 09:21:34

你有没有遇到过这样的情况：想要跷个二郎腿，却发现右腿没问题，左腿怎么也跷不起来，或者跷起来时感到屁股隐隐作痛？如果不是小时候打针打坏了屁股（臀肌挛缩），那这小小的困扰背后，可能隐藏着一个大问题——骶髂关节紊乱。不仅如此，它还与慢性腰痛有着千丝万缕的关系。骶髂关节，顾名思义，是骶骨与髂骨之间的连接点，位于腰部以下的盆腔区域。这个关节的主要功能是将身体的重力传递到骨盆和下肢，起到承重、缓冲和传递力...

炎炎暑期，这几种水果建议多吃！

时间：2024/08/13 10:15:47

在炎炎夏日，当阳光洒满大地，万物生长茂盛之时，大自然也慷慨地为我们奉上了丰富多彩的水果盛宴。这些色彩斑斓、汁水充盈的果实，不仅是大自然对味蕾的馈赠，更是夏日养生的佳品。它们蕴含着丰富的维生素、矿物质、膳食纤维以及多种抗氧化物质，能够帮助我们清热解暑、补充水分、增强体质，享受一个健康而充满活力的夏天。一、夏日水果的清凉魅力1. 西瓜：夏日的清凉使者提及夏日水果，怎能不提西瓜？作为夏季的标志性水果，西...

摆脱“颈”箍咒：颈椎病预防与治疗

时间：2024/08/07 09:08:34

颈椎病，这个看似不起眼却可能带来严重困扰的健康问题，正悄然影响着越来越多人的生活质量。它犹如一道无形的“颈”箍咒，不仅让人饱受颈部疼痛、头晕、肩背酸痛之苦，甚至可能引发更严重的神经系统症状。然而，只要我们对颈椎病有充分的认识，掌握科学的预防方法并及时进行合理治疗，就能成功摆脱这道“颈”箍咒，重获健康舒畅的生活。一、认识颈椎病：病因及症状颈椎病，即颈椎部位发生退行性改变或受到外力损伤，导致结构失...

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