在孕期间，由于孕妇的荷尔蒙产生变化，导致体内的黑色素增加，产生黄褐斑，聪明女人则需要学会用食物来保容养颜。

干柿去斑方

每日食用干柿，久食有效，适用于面部黑斑、雀斑。

桃仁牛奶芝麻糊

核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

猪肾薏仁粥

猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，用小火与去皮切碎的山药100克、粳米200克、薏仁50克加水煮成粥，加调料调味分顿吃。适用于色斑、黑斑皮肤。

牛奶核桃饮

牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中，牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。

山楂橘皮饮

山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

美肤汁

雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。

消斑饮

黄豆、绿豆、赤豆各100克。将上述材料洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。

羊奶鸡蛋羹

羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用清水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸即可食用。

三仁美容粥

桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。粳米淘洗干净，放沙锅内，加入“三仁”研磨后的中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥，粥成时加入白糖调匀。每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。