如果你已经怀上了龙宝宝，恭喜你！如果还没有怀上，别着急，我们还有最后1个月的机会，只要宝宝在2025年1月28日前出生都是龙宝宝，所以，按十月怀胎来算，保险起见，孕妈妈们要在2024年4月前成功“造人”。因此，2024年很多宝妈都想生个小青龙，现在已经3月了，如何抓住最后的备孕机会，赶上生小青龙的末班车？
如何提高怀孕几率呢？其实是有方法的！
备孕最佳时机
最佳受孕季节：每年1-3月或7月。
最佳受孕年龄：女性23岁~32岁，男性25岁~35岁。
最佳受孕三个时间点：早上睡醒、下午4-7点、晚上9-10点。
备孕提前准备事项
夫妻在备孕期间用药一定要谨慎，因为有些药物能够影响精子和卵细胞的发育，影响受孕。还有些药物可能导致胎儿发育异常，因此一旦在备孕期生病，就医时一定要如实告诉医生，医生会根据情况调整用药，以免影响宝宝的健康。
要求男女双方在孕前4-6个月一起做优生优育检查。基础检查包括双方年纪、身体状况、过去病史和工作情况等；身体检查包括呼吸、心率、计算身体质量指数等，男性和女性还需分别进行男性科检查和妇科检查，以了解双方身体的基本情况。
此外，还需要进行血液和尿液常规检查、血型检查、肝肾功能检查、梅毒抗体筛查、HIV和HCV等实验室检查。根据个体情况，女性可选择分泌物检查、甲状腺功能检查、糖耐量测试、超声波检查、心电图等。男性可选择精液分析、精子形态分析等。如果未避孕未怀孕超过六个月，则男女双方应共同接受进一步检查。
提高备孕效率小妙招
有效的同房时间
精子到达女性体内可以存活3天，卵子存活1天，所以，在排卵日之前的三四天，每次隔日同房，一直到强阳过后，这时卵子就已经排出了，之后的受孕几率会偏低。
调整同房姿势也很重要
同房后不要立即起身，枕头垫高臀部，保持半小时左右，使精子更容易进入宫腔。
正确把握排卵时间
排卵日通常是下次例假来临前14天左右，排卵日前2天受孕几率高，要把握住这个时间节点。
健康的生活规律
妊娠前3~6月，夫妻双方要调整自身营养、健康状况和生活方式，养成合理的作息制度、平衡膳食，科学合理地补充各种营养元素，多吃含铁丰富的食物，适当摄入碘盐及富含碘的食物。
保持良好的心情
怀孕是一件夫妻同房后的自然产物，但即使男女双方都正常，在排卵期同房，一个月成功怀孕的几率也只有20%左右，一年内成功怀孕的几率是85%，而高龄女性的怀孕成功率还会更低。所以我们对怀孕要保持一份平常心，不要太着急，更不能因为着急进而出现焦虑、忧郁等心态。大量研究表明焦虑会影响受孕成功率，所以放下迫切想要怀孕的包袱，享受性生活的愉悦就好。虽然龙宝很好，但是蛇宝宝依然很可爱呀。
以上都是常规建议，如果想针对自己的具体情况，获得更有针对性的备孕方案，建议到湖南中医药大学第二附属医院妇科门诊问诊医生，早日抱上龙宝宝。
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