透析患者的生命线，你锻炼“瘘”了吗？

在血液透析室，“肾友们”经常会听到医护人员这样的对话：

“你的瘘成熟度不好，要多锻炼一下”“你的瘘太细了，要多锻炼一下”……

什么是瘘？该怎么锻炼呢？我们所说的瘘，全称是动静脉内瘘，是血液透析患者的生命线，是通过外科手术将动脉和静脉吻合在一起，使静脉既有动脉一样的高血流量，又具有静脉表浅易穿刺的特点，是透析患者首选的血管通路。

它的成熟一般需要6~8周，锻炼从手术完成的那一刻就可以开始了，不过一定要循序渐进，我们可以大致分成6步走：

1.时间节点：手术当天

锻炼方法：术肢用毛巾或软垫抬高15~30°

注意事项：关注指尖温度、感觉是否正常

2.时间节点：术后24h

锻炼方法：对指运动（术侧手臂伸直，拇指依次与其他手指接触）

注意事项：每日5次，每次1~2分钟

3.时间节点：术后3天

锻炼方法：腕关节运动（术侧手臂伸直，上、下、左、右缓慢转动腕关节）

注意事项：每日5次，每次1~2分钟

4.时间节点：术后7天

锻炼方法：握空拳运动（根据自身最大握力握拳，保持5秒钟之后松开手掌，重复此步骤）

注意事项：每日3次，每次5~10分钟

5.时间节点：拆线后

锻炼方法：握力器运动（根据自身最大握力握紧橡胶圈或弹力球，保持5秒钟之后松开手掌，重复此步骤）

注意事项：每日3次，每次10~15分钟

6.时间节点：伤口愈合后

锻炼方法：束臂握拳锻炼（根据自身最大握力握紧橡胶圈或弹力球，保持5秒钟之后松开手掌，另一只手在内瘘侧上臂同步加压放松，重复此步骤）

注意事项：每日3次，每次10~15分钟，在医护人员指导下谨慎进行。

注意：锻炼过程中，如果内瘘出现渗血、血肿应立即停止锻炼。

一个好的内瘘需要您和医护人员的共同呵护，如有出血、疼痛、震颤消失等任何异常，请及时就医！