冬季这样养肾 助你安稳过冬
时间：2025/11/11 17:14:58
立冬一到，天地阳气渐收、阴气渐长，人体新陈代谢随之减缓。中医认为“肾主冬”，冬季是养肾的关键时节，科学的起居调理不仅能减轻肾脏负担，更能帮助安稳过冬。“避寒就温”护阳气，重点防三处受寒中医强调“寒为阴邪，易伤阳气”，而肾为“阳气之根”，寒气入侵会直接耗伤肾阳，加重水肿、乏力等症状。立冬后需重点做好三处保暖：腰腹保暖：腰部是肾之府，腹部为“五脏六腑之宫城”，建议穿带腰封的保暖裤或贴身马甲，避免久...
时间：2025/11/11 17:14:58
立冬一到，天地阳气渐收、阴气渐长，人体新陈代谢随之减缓。中医认为“肾主冬”，冬季是养肾的关键时节，科学的起居调理不仅能减轻肾脏负担，更能帮助安稳过冬。“避寒就温”护阳气，重点防三处受寒中医强调“寒为阴邪，易伤阳气”，而肾为“阳气之根”，寒气入侵会直接耗伤肾阳，加重水肿、乏力等症状。立冬后需重点做好三处保暖：腰腹保暖：腰部是肾之府，腹部为“五脏六腑之宫城”，建议穿带腰封的保暖裤或贴身马甲，避免久...
时间：2025/11/11 17:10:12
对于糖友来说，早餐像一场关键的“开局之战”。吃对了，全天血糖平稳；吃错了，可能一上午都像是在“血糖过山车”上挣扎。今天，内分泌科医生为您带来一份清晰的早餐“红黑榜”，让您的血糖从清晨就“稳”如泰山。一份合格的控糖早餐，核心在于：优质碳水+足量蛋白质+充足膳食纤维+健康脂肪的科学组合。它能延缓葡萄糖吸收，提供持久饱腹感，避免血糖急剧波动。下面，就让我们一起翻开这份能让你血糖“稳到中午”的早餐红黑榜！...
时间：2025/11/11 17:07:40
一提到腰疼，很多人心里就“咯噔”一下：是不是肾出问题了？其实，真正的肾脏疾病往往非常“沉默”，它发出的求救信号，你或许都一次次忽略掉了。在肾内科门诊，这样的问题几乎每天都会出现。事实上，绝大多数腰疼和肾脏病没有直接关系！真正的罪魁祸首往往是腰肌劳损、腰椎问题或是妇科疾病等。我们的肾长在腹腔后壁，脊柱两旁的位置上，也就是我们所说的“后腰”部位，但肾脏“生性”耐苦，感觉神经不发达，真正的肾病早期往...
时间：2025/10/11 10:00:04
规范的胰岛素治疗是控制血糖的有效手段。但很多糖尿病患者并未意识到，有些关于胰岛素的“常识”，可能是错的，甚至有人每天都在重复这些错误行为。误区一：打胰岛素=病情晚期？很多糖尿病患者一听到需要使用胰岛素就惊慌失措，认为这意味着病情已经发展到了无可挽回的晚期阶段，因此拒绝或延迟胰岛素治疗。如果长期抱着这种错误观念，血糖持续控制不佳会加速各种并发症的发生发展，反而真正让病情走向“晚期”。事实上，胰岛素...
时间：2025/07/08 15:01:46
早上起床照镜子，发现眼皮肿得像泡发的海绵？走两步路，小腿肚硬邦邦按下去一个坑？上厕所时还发现尿量越来越少……别以为只是熬夜或喝水多，这些看似普通的“水肿”信号，可能是肾脏在喊救命！一、为什么水肿会成为肾炎的“先遣队”？肾炎发作时，肾小球基底膜受损，蛋白随尿漏出形成蛋白尿，血管内蛋白减少致渗透压下降，水分渗入组织间隙，先从眼睑、脚踝等疏松部位水肿，严重时出现腹水；同时肾小球滤过率下降，肾脏排水能...
时间：2025/06/26 10:00:37
目前，血液透析患者的生活质量已成为人们关注的焦点。科学的运动可以明显提高血液透析患者的生活质量，延缓其并发症的发生。因此，在进行血液透析的过程中如何保证运动的安全性和正确的锻炼方法为血液透析患者面临的难题。为此，制订及执行一套科学的运动护理方案十分重要。透析患者运动护理的意义1.加强心脏的能力：适量的锻炼可以提高心脏的承受能力，增加机体对氧的利用率，减少患者在透析时产生的不适症状。2.改善血液循环...
时间：2025/05/09 11:13:59
肾透析，也称为肾脏透析，是一种利用人工肾脏（透析机）清除血液中多余水分和代谢废物的治疗方法，对于肾功能衰竭的患者来说，透析是维持生命的重要手段之一，但是透析患者在日常生活中需要特别注意水分的摄入，因为过多的水分摄入会加重心脏和血管的负担，甚至导致心脏衰竭。本文主要为大家介绍如何有效地控制水分摄入的科普知识，以减轻肾脏透析患者的负担。一、控水的重要性透析患者如果不控制饮水量，过量的水分摄入会导致...
时间：2025/05/07 15:17:00
想象一下，你的身体是一座繁华的城市，血糖则是城市运转不可或缺的“能量燃料”。胰岛素呢，就如同勤劳的“快递小哥”，负责把血糖精准地送到各个 “细胞居民”手中。然而，当血糖与胰岛素之间的和谐被打破，一场“甜蜜危机” 便悄然来袭。血糖飙升：城市陷入“交通拥堵”我们进食后，尤其是吃了富含碳水化合物的食物，胃肠道就像一个高效的加工厂，迅速把多糖分解成葡萄糖，释放到血液中，血糖浓度随之升高。正常情况下，胰岛...
时间：2025/03/11 11:05:12
春为四时之首，阳气初生，万物萌发。中医认为，春季属木，与肝相应，而女性以肝为先天之本，肝气条达则气血通畅、容颜焕发。此时顺应自然规律，内外兼修调养身心，正是女性由内而外焕新容颜、提升气质的黄金时机。一、饮食调养：疏肝养血，吃出好气色少酸多甘，疏肝理气：春季肝气旺盛，酸味入肝，过食酸味食物易使肝气过盛，损伤脾胃。因此，春季饮食应少酸多甘，可选择大枣、山药、蜂蜜等甘味食物，以健脾和胃，补益气血。青...
时间：2025/02/06 09:17:49
人行路上丝丝冷，鸟避檐边瑟瑟凉。很多人一到冬天就感觉全身发冷，手脚冰凉，加衣添被也无济于事。这种情况，中医多认为与阴盛阳虚、寒气入侵或气血不足、肝郁气滞等原因相关的。中医养生讲究顺应天时，黄帝内经讲，“春生夏长秋收冬藏”。冬气之应，养藏之道也。对于手脚冰凉的人，冬日养生做好一个字：藏。藏什么？如何藏？一、藏阳气。《黄帝内经》有云：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。在...
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