秋季养生,干货全在这了
时间:2025/08/26 15:16:40
秋季到来,正是提高免疫力的好时候。秋季养生,有哪些注意事项呢?一、精神情志:安宁敛神,忌悲秋秋应于肺,在志为悲(忧)。秋风萧瑟易引人情绪低落,所谓“悲秋”。养生重在保持内心平静、乐观。1.登高望远:重阳节有登高的习俗,这不仅能锻炼身体,还能开阔视野,舒缓心情,消除不良情绪。2.静心养神:多进行阅读、听音乐、钓鱼、冥想等安静的活动,收敛心神,以适应秋日的收藏之气。3.主动社交:多与亲友相聚,沟通交流,...
时间:2025/08/26 15:16:40
秋季到来,正是提高免疫力的好时候。秋季养生,有哪些注意事项呢?一、精神情志:安宁敛神,忌悲秋秋应于肺,在志为悲(忧)。秋风萧瑟易引人情绪低落,所谓“悲秋”。养生重在保持内心平静、乐观。1.登高望远:重阳节有登高的习俗,这不仅能锻炼身体,还能开阔视野,舒缓心情,消除不良情绪。2.静心养神:多进行阅读、听音乐、钓鱼、冥想等安静的活动,收敛心神,以适应秋日的收藏之气。3.主动社交:多与亲友相聚,沟通交流,...
时间:2025/08/26 15:04:07
最近,家住长沙市开福区的王女士每天都觉得脖子和肩膀很酸,像是背着几千斤东西一样,特别容易犯困,头晕,恶心,头痛,有时甚至无法工作,只能卧床休息。王女士到我院就诊,推拿科副主任李鑫接诊并了解到她长期低头玩手机,上班也是长时间对着电脑。经过仔细查体及触诊,发现她的椎体发生了移位,拍片检查结果显示:颈椎反弓了。经李鑫针灸、推拿治疗后,王女士感觉好多了。 1. 什么是颈椎反弓颈椎反弓是一种常见的颈椎病,正...
时间:2025/08/25 17:04:47
临床上经常遇到这样的病人,术后对于早期离床活动比较排斥,术后甚至害怕切口疼痛、管道脱落不敢翻身,在传统观念下很多病人都认为经历了大的手术之后需要卧床静养。这样到底对不对呢?根据中国加速康复外科围手术期管理专家共识,术后应早期活动,长期卧床不仅增加下肢静脉血栓形成的风险,还会产生胰岛素抵抗、肌蛋白丢失、肺功能损害及组织氧合不全等其他不良反应。一、影响术后活动的主要因素1、切口疼痛:是影响术后活动的...
时间:2025/08/25 09:43:25
你是否曾突然感到心脏“咯噔”一下,或是心跳忽快忽慢?大多数人会简单归因于“心慌”,但事实上,这可能是心脏发出的求救信号,有时甚至可能预示着严重的心脏疾病。那么如何尽早识别这些危险信号呢?今天,我们就来揭开“乱节拍”背后的秘密。一、“乱节拍”的典型表现:不止是心慌心脏是人体的“发动机”,正常情况下,心脏的跳动是由“最高司令部”窦房结所发起,心脏以60-100次/分钟的规律节奏跳动。但当这一传导信号异常时...
时间:2025/08/19 15:01:07
常言道:“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”。枸杞作为一类药食同源的中药,富含枸杞多糖、氨基酸、维生素C及钙、磷、铁等,具有很高的营养价值,经常食用枸杞,对我们的身体油很多好处。枸杞与灵芝、人参、阿胶并成为中药四宝并载入《2010年版中国药典》,枸杞具有滋补肝肾,益精明目。用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,阳痿遗精,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明,对于肾气不足引起的体质虚弱、精量减少以及肝火旺引起的视物...
时间:2025/08/11 10:10:29
破伤风是一种致命但可预防的疾病,很多人受伤后只知道“打破伤风针”,却不知道破伤风预防其实分为主动免疫(疫苗)和被动免疫(抗毒素/免疫球蛋白)两种方式。它们有什么区别?什么时候该用哪种?今天我们就来彻底讲清楚!一、破伤风:危险的“潜伏杀手”破伤风是由破伤风梭菌引起的急性感染,这种细菌广泛存在于土壤、铁锈、动物粪便中。当它通过伤口进入人体后,会释放破伤风痉挛毒素,攻击神经系统,导致:l 牙关紧闭(“苦...
时间:2025/08/07 16:35:03
胫腓骨是人体下肢的重要承重骨骼,承担着支撑身体、维持行走的关键功能。然而,这么重要的“活动支柱”,却经常因为意外而折断。根据临床数据,胫腓骨骨折在全身长骨骨折中发生率最高,约占人体骨折的10%~13%。而且多数为开放性骨折,如果康复训练不科学,30%的患者会出现关节僵硬,15%会发生骨不愈合,康复不当引发连锁反应——疼痛、肿胀、活动受限,最终让患者无法正常行走。那么,胫腓骨骨折后的康复“雷区”在哪里?如何...
时间:2025/08/07 16:20:28
大脑是人体的指挥中心,每天协调着身体各个器官的正常运转,维持着我们的意识、思维和各项生理功能。根据医学统计数据,颅脑损伤已成为创伤致死的首要病因,在全身各部位损伤中发生率仅次于四肢损伤,但其致残率和死亡率却高居各种创伤之首。无论是交通事故、高处坠落还是意外撞击,这些突发事件都可能在瞬间改变一个人的命运。那么,当意外发生时,我们该如何正确应对?哪些急救措施能够挽救生命?今天就来详细了解一下。好好...
时间:2025/08/05 11:23:16
对于老年人来说,跌倒可能是一个非常危险的意外。俗话说,“家有一老,如有一宝”,但老年人也有一个令人担忧的问题——骨质疏松。每个家庭可能都有过老人意外跌倒的经历,每到这个时候,就会有人说“赶紧扶起来”“活动活动就好了”……这些做法真的安全可行吗?一、为什么老年人容易发生股骨粗隆间骨折?股骨粗隆间骨折主要与骨质疏松有关,常见于老年人,这是因为老年人骨质流失速度加快,骨密度明显降低。另一方面,年龄的...
时间:2025/08/05 11:20:09
作为人体最复杂、承重最大的关节,膝关节每天要承受我们体重3-7倍的压力。无论是职业运动员还是普通上班族,抑或步履蹒跚的老人,膝关节损伤都可能在不经意间找上门来。据统计,我国每年有超过6000万人因膝关节问题就医,其中相当一部分人因为缺乏正确的康复知识,导致“小伤拖成大病”,甚至影响终生的行走能力。一、为什么膝关节损伤比其他关节更复杂?膝关节作为人体最大的关节,承受着巨大的压力和复杂的运动。从损伤类型来...
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