秋季养生，干货全在这了
时间：2025/08/26 15:16:40
秋季到来，正是提高免疫力的好时候。秋季养生，有哪些注意事项呢？一、精神情志：安宁敛神，忌悲秋秋应于肺，在志为悲（忧）。秋风萧瑟易引人情绪低落，所谓“悲秋”。养生重在保持内心平静、乐观。1.登高望远：重阳节有登高的习俗，这不仅能锻炼身体，还能开阔视野，舒缓心情，消除不良情绪。2.静心养神：多进行阅读、听音乐、钓鱼、冥想等安静的活动，收敛心神，以适应秋日的收藏之气。3.主动社交：多与亲友相聚，沟通交流，...
时间：2025/08/26 15:16:40
秋季到来，正是提高免疫力的好时候。秋季养生，有哪些注意事项呢？一、精神情志：安宁敛神，忌悲秋秋应于肺，在志为悲（忧）。秋风萧瑟易引人情绪低落，所谓“悲秋”。养生重在保持内心平静、乐观。1.登高望远：重阳节有登高的习俗，这不仅能锻炼身体，还能开阔视野，舒缓心情，消除不良情绪。2.静心养神：多进行阅读、听音乐、钓鱼、冥想等安静的活动，收敛心神，以适应秋日的收藏之气。3.主动社交：多与亲友相聚，沟通交流，...
时间：2025/08/26 15:04:07
最近，家住长沙市开福区的王女士每天都觉得脖子和肩膀很酸，像是背着几千斤东西一样，特别容易犯困，头晕，恶心，头痛，有时甚至无法工作，只能卧床休息。王女士到我院就诊，推拿科副主任李鑫接诊并了解到她长期低头玩手机，上班也是长时间对着电脑。经过仔细查体及触诊，发现她的椎体发生了移位，拍片检查结果显示：颈椎反弓了。经李鑫针灸、推拿治疗后，王女士感觉好多了。 1. 什么是颈椎反弓颈椎反弓是一种常见的颈椎病，正...
时间：2025/08/25 17:04:47
临床上经常遇到这样的病人，术后对于早期离床活动比较排斥，术后甚至害怕切口疼痛、管道脱落不敢翻身，在传统观念下很多病人都认为经历了大的手术之后需要卧床静养。这样到底对不对呢？根据中国加速康复外科围手术期管理专家共识，术后应早期活动，长期卧床不仅增加下肢静脉血栓形成的风险，还会产生胰岛素抵抗、肌蛋白丢失、肺功能损害及组织氧合不全等其他不良反应。一、影响术后活动的主要因素1、切口疼痛：是影响术后活动的...
时间：2025/08/25 09:43:25
你是否曾突然感到心脏“咯噔”一下，或是心跳忽快忽慢？大多数人会简单归因于“心慌”，但事实上，这可能是心脏发出的求救信号，有时甚至可能预示着严重的心脏疾病。那么如何尽早识别这些危险信号呢？今天，我们就来揭开“乱节拍”背后的秘密。一、“乱节拍”的典型表现：不止是心慌心脏是人体的“发动机”，正常情况下，心脏的跳动是由“最高司令部”窦房结所发起，心脏以60-100次/分钟的规律节奏跳动。但当这一传导信号异常时...
时间：2025/08/19 15:01:07
常言道：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。枸杞作为一类药食同源的中药，富含枸杞多糖、氨基酸、维生素C及钙、磷、铁等，具有很高的营养价值，经常食用枸杞，对我们的身体油很多好处。枸杞与灵芝、人参、阿胶并成为中药四宝并载入《2010年版中国药典》，枸杞具有滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明，对于肾气不足引起的体质虚弱、精量减少以及肝火旺引起的视物...
时间：2025/08/11 10:10:29
破伤风是一种致命但可预防的疾病，很多人受伤后只知道“打破伤风针”，却不知道破伤风预防其实分为主动免疫（疫苗）和被动免疫（抗毒素/免疫球蛋白）两种方式。它们有什么区别？什么时候该用哪种？今天我们就来彻底讲清楚！一、破伤风：危险的“潜伏杀手”破伤风是由破伤风梭菌引起的急性感染，这种细菌广泛存在于土壤、铁锈、动物粪便中。当它通过伤口进入人体后，会释放破伤风痉挛毒素，攻击神经系统，导致：l 牙关紧闭（“苦...
时间：2025/08/07 16:35:03
胫腓骨是人体下肢的重要承重骨骼，承担着支撑身体、维持行走的关键功能。然而，这么重要的“活动支柱”，却经常因为意外而折断。根据临床数据，胫腓骨骨折在全身长骨骨折中发生率最高，约占人体骨折的10%～13%。而且多数为开放性骨折，如果康复训练不科学，30%的患者会出现关节僵硬，15%会发生骨不愈合，康复不当引发连锁反应——疼痛、肿胀、活动受限，最终让患者无法正常行走。那么，胫腓骨骨折后的康复“雷区”在哪里？如何...
时间：2025/08/07 16:20:28
大脑是人体的指挥中心，每天协调着身体各个器官的正常运转，维持着我们的意识、思维和各项生理功能。根据医学统计数据，颅脑损伤已成为创伤致死的首要病因，在全身各部位损伤中发生率仅次于四肢损伤，但其致残率和死亡率却高居各种创伤之首。无论是交通事故、高处坠落还是意外撞击，这些突发事件都可能在瞬间改变一个人的命运。那么，当意外发生时，我们该如何正确应对？哪些急救措施能够挽救生命？今天就来详细了解一下。好好...
时间：2025/08/05 11:23:16
对于老年人来说，跌倒可能是一个非常危险的意外。俗话说，“家有一老，如有一宝”，但老年人也有一个令人担忧的问题——骨质疏松。每个家庭可能都有过老人意外跌倒的经历，每到这个时候，就会有人说“赶紧扶起来”“活动活动就好了”……这些做法真的安全可行吗？一、为什么老年人容易发生股骨粗隆间骨折？股骨粗隆间骨折主要与骨质疏松有关，常见于老年人，这是因为老年人骨质流失速度加快，骨密度明显降低。另一方面，年龄的...
时间：2025/08/05 11:20:09
作为人体最复杂、承重最大的关节，膝关节每天要承受我们体重3-7倍的压力。无论是职业运动员还是普通上班族，抑或步履蹒跚的老人，膝关节损伤都可能在不经意间找上门来。据统计，我国每年有超过6000万人因膝关节问题就医，其中相当一部分人因为缺乏正确的康复知识，导致“小伤拖成大病”，甚至影响终生的行走能力。一、为什么膝关节损伤比其他关节更复杂？膝关节作为人体最大的关节，承受着巨大的压力和复杂的运动。从损伤类型来...
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