膝外翻=“X型腿”？这些健康真相别忽视
时间：2025/12/10 18:04:11
站立时双膝能轻松并拢，双脚却始终无法靠在一起，这就是大家常说的“X型腿”，医学上称为膝外翻。它绝非单纯的体态问题，长期忽视可能加速关节磨损、引发肢体代偿性不适，不同年龄段人群的成因与应对方式差异显著，掌握核心知识才能科学处理。一、什么是膝外翻？膝外翻是下肢力线异常的表现，主要特征为膝盖向内扣、小腿向外撇，站立时双腿呈现“X”形，医学上以股骨与胫骨的夹角超过0°-5°的正常范围作为判定依据。根据成因和表...
时间：2025/12/10 18:04:11
站立时双膝能轻松并拢，双脚却始终无法靠在一起，这就是大家常说的“X型腿”，医学上称为膝外翻。它绝非单纯的体态问题，长期忽视可能加速关节磨损、引发肢体代偿性不适，不同年龄段人群的成因与应对方式差异显著，掌握核心知识才能科学处理。一、什么是膝外翻？膝外翻是下肢力线异常的表现，主要特征为膝盖向内扣、小腿向外撇，站立时双腿呈现“X”形，医学上以股骨与胫骨的夹角超过0°-5°的正常范围作为判定依据。根据成因和表...
时间：2025/12/10 18:02:59
肱骨外上髁炎，又称网球肘，是指附着在肱骨外上髁上的肌肉和肌腱发生炎症或损伤。肱骨外上髁炎本质上并非单纯炎症，而是一种因过度使用导致的肌腱退行性病变。一、疼痛之源肱骨外上髁是前臂伸肌群肌腱的附着点。当我们反复进行伸腕、伸指或前臂旋转动作时（如拧毛巾、打字、提重物），这些肌腱，会承受巨大的牵拉力，导致肌腱受损。高危人群：除了网球等球拍类运动员，长期使用鼠标键盘者、频繁从事手工劳作的工人、需要重复抓...
时间：2025/12/10 17:01:50
62岁的李爹爹，是一位有30多年烟龄的老烟枪。年轻时身体硬朗，觉得咳嗽、咳痰是“抽烟人的正常现象”。直到三年前，他发现自己爬两层楼都气喘吁吁，必须中途停下休息，这才慌了神。到医院检查后，被确诊为“中度慢阻肺”。得了慢阻肺后怎么办？本文带你了解为慢阻肺“刹车”的五大生活支柱。为慢阻肺“刹车”的五大生活支柱第一支柱：毫不犹豫，立即戒烟这是所有治疗和保养措施中，最有效、最至关重要的一步。烟草烟雾是慢阻肺...
时间：2025/12/10 16:56:59
“医生，我肺里好多痰，可就是咳不出来，憋得慌！”这是在我们呼吸科病房经常听到的抱怨。尤其是对于年老体弱或患有慢性肺部疾病（如慢阻肺、支气管扩张）的患者来说，无效的咳嗽不仅让人痛苦，还可能引发肺部感染，延缓康复。接下来就让肺康复治疗师为大家介绍一种在国际上广泛应用、安全有效的排痰方法——主动循环呼吸技术。什么是主动循环呼吸技术？主动循环呼吸技术是一套由三种呼吸技巧组合而成的呼吸训练方法。它的核心...
时间：2025/12/10 16:49:52
秋冬季节，气温骤降、空气干燥，雾霾天气也时常来捣乱，很多人就开始咳嗽、喉咙痒、鼻塞，甚至气喘吁吁、发烧，这时候就是呼吸道每年一轮的抗疫战争的开始。这时候，我们的呼吸道需要过五关斩六将，经受着各种考验，为第二年的春暖花开做好充足的准备。所以今天就让我们聊聊，怎样在秋冬季守护好我们的呼吸健康，避免那些讨厌的疾病找上门来。首先，为什么秋冬会成为呼吸道疾病的高发季节呢？1.冷空气刺激，黏膜受损：呼吸道黏...
时间：2025/12/10 16:46:18
提起ICU，人们总会想到精密的仪器、忙碌的医护和与死神赛跑的抢救。但很少有人知道，在这场生死较量中，还有一项“隐形的治疗”至关重要——肠内营养。它就像ICU里的“饿了么”，为重症患者定制“生命餐”，用营养筑起对抗疾病的防线，甚至直接影响患者的生死结局。为什么ICU患者必须“特殊干饭”？重症患者的身体如同进入“战时状态”：感染、创伤等打击让身体代谢飙升，免疫系统疯狂作战，对能量和营养的需求比平时高出30%-50...
时间：2025/12/10 16:43:52
走进ICU，偶尔会看到这样的场景：患者的手腕或脚踝被柔软的带子固定在床栏上。这一幕常让家属心头一紧——“为什么要绑着病人？太残忍了！”其实，这看似“束缚”的操作，有个温暖的名字叫保护性约束，它不是惩罚，更不是冷漠，而是ICU医护人员为患者筑起的一道“安全防线”。为什么要“绑”？所有约束，都始于“保命”ICU里的约束，从不是随意为之，每一次操作都有必须这样做的理由——因为患者的“无意识动作”，可能随时致命...
时间：2025/12/10 16:42:20
从中医角度看，冬季皮肤干燥多与“燥邪伤津”“阳气不足”“阴虚失润”相关——冬季气候寒冷干燥，易耗伤人体津液；同时人体阳气收敛于内，气血运行变缓，肌肤失于阳气温煦、津液濡养，便会出现干燥、脱屑、瘙痒等问题。保养需围绕“润燥生津、温养阳气、滋阴护肤”展开，具体方式如下：内调：补津养阳，从根源濡养肌肤1.饮食滋阴润燥，忌燥耗之品中医认为“肺主皮毛”，肺津充足则肌肤润泽，可多吃润肺生津、滋阴的食物：温润...
时间：2025/12/10 08:17:14
提到化疗，不少患者脑海里总会闪过两个词，“辛苦”和“担心”。辛苦来自各种不适，担心来自未知的变化。但事实是，只要了解身体正在经历什么，掌握正确的照护方法，化疗并没有大家想象中的那么“难扛”。我们准备了一份贴心攻略，把要点变成易懂的小贴士，陪大家稳稳过关。一、化疗之后，身体正在经历什么化疗药物的目标是肿瘤细胞，但身体里还有很多更新速度快的细胞，例如肠道黏膜、口腔黏膜、造血细胞，它们也会受到影响，...
时间：2025/12/08 11:30:28
冬季阳气内敛、阴气隆盛，万物进入闭藏阶段，人体生理活动亦需顺应自然节律调整。中医认为，冬季养生的核心在于“藏精蓄锐”，通过科学调摄起居、饮食、情志与运动，固护阳气、滋养阴精，为来年生机勃发筑牢根基。起居调摄：顺时避寒，固护阳气规律作息：遵循“早卧晚起，必待日光”的养生原则。建议每晚22:00前入睡，助力阳气收敛；早晨待日出后（约7:00-7:30）起床，借自然界阳气补充自身，避免过早外出受寒。熬夜会耗损肾阴...
湖南省中医院 湖南中医药大学第二附属医院
地址：湖南省长沙市蔡锷北路233号 邮编：410005 传真：0731-84912978 院长信箱：hnszyyyb@163.com
一站式投诉电话:0731-84913997（正常上班时间） 0731-84917777(非正常上班时间) 急救电话：0731-84910120
导诊台电话：0731-84917810 门诊办电话：0731-84917729
新浪微博
微信公众号
版权所有 © 2023 湖南省中医院 湖南中医药大学第二附属医院 湘ICP备13003721号-2 
湘公网安备 43010502001159号
今日访问人数： 总访问人数：