糖尿病患者的饮食管理是控制血糖的基础,合理的饮食不仅能稳定血糖,还能预防并发症。很多患者认为“糖尿病就是不能吃甜的”,其实这种想法并不全面,科学的饮食需要兼顾营养均衡与血糖控制。首先,要把握主食的“质”与“量”。主食是碳水化合物的主要来源,摄入过多会导致血糖快速升高。建议选择低升糖指数(GI)的主食,如糙米、燕麦、玉米、荞麦等,这些食物消化吸收慢,能使血糖缓慢上升。同时,要控制主食的摄入量,一般...
破伤风是一种致命但可预防的疾病,很多人受伤后只知道“打破伤风针”,却不知道破伤风预防其实分为主动免疫(疫苗)和被动免疫(抗毒素/免疫球蛋白)两种方式。它们有什么区别?什么时候该用哪种?今天我们就来彻底讲清楚!一、破伤风:危险的“潜伏杀手”破伤风是由破伤风梭菌引起的急性感染,这种细菌广泛存在于土壤、铁锈、动物粪便中。当它通过伤口进入人体后,会释放破伤风痉挛毒素,攻击神经系统,导致:l 牙关紧闭(“苦...
世界卫生组织数据显示,全球每年约30余万人死于跌倒,其中60岁以上老年人占比过半。我国卫健委统计显示,65岁及以上老年人跌倒发生率为28%-35%,跌倒死亡率为58.03/10万,居伤害性死因首位。如何把预防落实到日常生活中显得尤为重要。一、提高用药安全性老年人经常多病共存,同时服用多种药物。老年人一定要严格按照医嘱服药,不可自己随意增减药量。同时,要了解自己服用的药物是否有头晕、嗜睡等副作用,这类药物应尽量选择在...
一、昼长夜短迎夏至,阴阳调和顺天时立夏,是二十四节气中的第七个节气,也是夏季的第一个节气,万物繁茂之始,天地阳气渐盛,昼长夜短,人体气血亦随之外发。此时养生应顺应自然,遵循“春夏养阳”的古训,以“护心阳、调脾胃、防湿热”为核心,平衡体内外环境,为盛夏健康蓄力。二、饮食调养:增酸减苦护心阳,时令鲜果巧润燥1. 增酸减苦,养护心气立夏心火渐旺,宜多食酸味食物(如乌梅、山楂、柠檬)以敛汗生津,少食苦味(...
寒食节溯源:冷食背后的历史温度寒食节,又称禁烟节、冷节、百五节,是中国传统节日中唯一以饮食习俗命名的节日。其起源可追溯至汉代,盛行于魏晋南北朝,距今已流传两千余年。关于寒食节的来历,有两种广为流传的说法:1.介子推的忠孝传奇春秋时期,晋文公重耳流亡期间,家臣介子推“割股奉君”,助其渡过饥荒。后重耳成为晋文公,介子推却携母隐居绵山。晋文公为逼其出山,放火烧山,介子推母子不幸罹难。为纪念这位忠臣,晋...
春天来了,号称“山野菜之王”的蕨菜又成了人们饭桌上的宠儿,味道爽口,清香顺滑,是很多人的心头好。但是蕨菜中自带“致癌物”---原蕨苷,世界卫生组织列为2B类致癌物,这是不是让爱吃蕨菜的你大吃一惊呢?那蕨菜还能不能吃呢?原蕨苷确实会增加致癌的风险,但是这并不完全等于致癌,所以偶尔尝鲜是没问题的,不要过量食用。那蕨菜如何安全的享用呢?首先就是要正确处理:生蕨菜含原蕨苷需通过焯水、浸泡或腌制去除大部分毒素...
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